Вопросы и ответы

  • Вика Ширшасана
    Практика / 20.03.2008
    Вопрос:

    Добрый день! Поясните, пожалуйста, как работать запястнями в Ширшасане? если я разворачиваю плечи изнутри наружу - промежуток между костями руки и ладони подымается от пола, а если прижимаю запястья - плечи вниз идут. Пробовала ставить ладони 90' к рукам - еще сильнее, а если ладони "домиком" - запястья сближаются но прижимаются лучше, а преподавательница говорит так нельзя. в итоге быстро устаю и приходится выходить :-(

    Ответ:
    Это нормально, что Вы устаете при правильной работе. Действительно в Ширшасане следует разворачивать верхнюю часть руки изнутри наружу, а самую нижнюю часть руки снаружи внутрь и прижимать внешние части запястья к полу. Не следует сводить ладони вместе или держать их в одной линии. Кисти рук должны делать полукруг.
  • Вопрос:

    Елена, я занимаюсь на начальном 1 больше года. Недавно появился хруст в пояснице во время выполнения Эка пада Паванмуктасана, и при выходе из позы Супта Бадха Конасана, особенно, если вариант, когда стопы выше. в других позах - нет. Преподаватель смотрел - все верно говорит лежите и бедрами работаете. Почему это происходит? не опасно ли это?

    Ответ:
    Нет, это не опасно, это нормально. Ничего страшного не происхдит. Меняется структура Вашей спины.
  • Вопрос:

    Подскажите, пожалуйста насколько будут эффективны занятия йогой при сколиозе позвоночника 4 степени. Существуют ли у вас специалисты с которыми я могла бы очно проконсультироваться по этой проблеме? (Территориально мне удобнее посещать центр на Водном стадионе, так как я живу в Зеленограде) Какие исследования позвоночника необходимо иметь чтобы начать занятия?

    Ответ:
    В самых общих чертах Вы можете проконсультироваться с любым из преподавателей Центра на Водном стадионе. Позвоните туда и обратитесь к администратору, чтоб он Вас связал с одним из преподавателей. Обратите внимание, что в некоторых залах есть класс "Проблемы спины". А в Центре "Натараджа" этот класс, который ведет Ирина Ижа, направлен именно на работу со сколиозом.
  • Надежда лечение йогой
    Здоровье / 19.03.2008
    Вопрос:

    Здравствуйте! Возможно ли избавиться от протрузии межпозвоночных дисков кресцово-поясничного  отдела с помощью йоги?

    Ответ:
    Нет уверенности, что можно избавиться полностью, но скомпенсировать ситуацию можно.
  • Анастасия Оплата
    Практика / 17.03.2008
    Вопрос:

    Я хотела бы уточнить существуют ли индивидуальные занятия, то есть для одного человека???

    Ответ:
    Да, существуют. Во всех залах, кроме экономичных. Обратитесь к администраторам залов.