Вопросы и ответы

  • Вопрос:

    Если я от природы не гибкая и не смогу сильно прогнуться назад или вперед, стоит ли начинать заниматься? Я даже в детстве не была гибкой, и я не уверена, что смогу сделать все. Можно ли делать позы выборочно? и обязательно ли повторять все позы, которые показывает тренер? И стоит ли начинать заниматься с такими опасениями?

    Ответ:
    Начинать заниматься стоит. Ваши опасения не имеют реальных оснований. Гибкость не является решающим фактором для начала успешной практики. Я рекомендую прийти в какой-нибудь из наших классов - преподаватель покажет Вам как работать с теми возможностями, которыми Вы располагаете сейчас.
  • Вопрос:

    Здравствуйте. Мне 52 года. Поставили диагноз деформирующий артроз обоих коленных суставов. Можно попробовать заниматься йогой для укрепления мышц.

    Ответ:
    Да, можно и нужно попробовать.
  • Вопрос:

    Моему ребенку 13 лет. Кифосколиоз 2 ст. Б-нь Шейрман - Мау. Занимается ЛФК 2 года, плавание. ЛФК не приносит ей удовлетворения, из под палки. Результаты минимальные.Не хочет следать за своей осанкой, иногда специально сутулиться. Переходный возраст. Можно ли ей заниматься йогой Аенгара.? Отказаться от ЛФК? Если это возможно порекомендуйте преподавателя в Алматы.Заранее благодарю.

    Ответ:
    Напишите мне о Вашей просьбе на почту ulmas@mail.ru, я порекомендую преподавателя. Я не уверена, что нужно отказаться от ЛФК, но заниматься Йогой можно и нужно.
  • Лариса кривые ноги
    Здоровье / 22.03.2008
    Вопрос:

    Можно ли с помощью йоги исправить кривизну ног (выпрямить кость от колена до щиколотки)?

    Ответ:
    Можно. В определенной степени. Для этого нужно во всех позах обращать внимание на выравнивание ног.
  • Вопрос:

    Елена, добрый день. У меня такой вопрос, при выполнении ардха мукха врикшасаны органы малого таза напрягаются, это может повредить здоровью, если имеются проблемы в области малого таза? Женщины могут выполнять эту асану без вреда здоровью? Спасибо!

    Ответ:
    Да, женщины могут и должны выполнять эту позу без вреда для здоровья. Необходимо научиться находиться в позе и выходить из нее, не напрягая живот, совершая максимум работы руками и ногами. Когда Вы встали на руки и хорошо ими отталкиваетесь, Вам нужно одновременно чуть развести стопы на стене и прижать к стене пятки, и завернуть бедра внутрь. При этом таз нужно полностью расслабить. В том числе и мышцы ягодиц. Затем, продолжая вытягивать ноги, поднимайте крестец к пяткам и соединяйте стопы вместе, не позволяя бедрам разворачиваться наружу, а ягодицам сжиматься.