Задать свой вопрос
Наш интернет-магазин товаров для йоги
-
1800 руб.
-
2000 руб.
-
2000 руб.
-
1500 руб.
добрый день!
на днях в "здоровой спине" делала сарвангасану с опорой ног на коне. в целом ощущения были неочень, т.к. вообще давно ее не делала + видимо грыжа в грудном отделе дала о себе знать, т.к. при выходе из асаны я вдруг на секунду почуствовала боль в глубине грудины (такого раньше не было), потом она сразу прошла. может мне тогда в таком виде не стоит делать эту асану? с опорой на стуле гораздо лучше себя чувствую и таких "побочных" эффектов нет
добрый день! подскажите, пожалуйста, есть ли противопоказания для занятий йогой, если у меня нарушена работа щитовидной железы
Добрый день! После беременности у меня начались мигрени с аурой, которые продолжаются уже пять лет с периодичностью 2-3 раза в год. Невролог советует выполнять асаны, улучшающие кровообращение в верхней части тела. Не могли бы Вы порекомендовать такие. Я практикую йогу айенгара, сейчас дома, на любительском уровне. Спасибо большое !
Раз в неделю делайте комплекс как во время месячных (позы лежа с использованием опоры, валика, и наклоны вперед с опорой под голову), добавьте к нему Сарвангасану на стуле и Халасану с опорой.
Найдите время, например, перед сном для Шавасаны и наблюдайте в ней выдохи.
Как только появилась аура лучше всего тоже лечь в Шавасану и расслабиться, наблюдая, выдохи. Хорошо использовать бандаж на глаза.
добрый день!
некоторое время назад неск-ко дней подряд делала чатурангу дандасану, а руки видимо слабоваты и перенапряглись дельтавидные мышцы рук... чувствую в них сжатость и напряжение и даже боль это очень мешает заниматься, т.к. не могу полноценно работать руками. что бы вы могли порекомендовать в таком случае? как можно "реабилитировать" эти мыщцы? спасибо
добрый день!
помогите плиз разобраться - все-таки в этой асане каким должно быть правильное положение поясницы? надо ли все-таки чуть втягивать копчик и таким образом поясница чуть скругляется, не проваливается, или ее надо прогибать? ведь если направлять седалищные кости вверх, поясница пргибается... или надо сочетать два этих момента - и седалищные в потолок и поясницу не проваливать?
спасибо