29 марта в 19:30 - Лукьянова Татьяна
Йога+ходьба
Дополнительные
- активная ходьба: вы учитесь правильно ходить, правильно дышать во время ходьбы, получаете аэробную нагрузку, которая тренирует мышцы, отвечающие за дыхание, тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также запускает процесс сжигания жира в организме;
- суставная гимнастика, способствующая восстановлению физиологических возможностей ваших суставов;
- проработка основных групп мышц туловища, ног, рук в динамике, используя позы йоги и не только для восстановления мышечного дисбаланса;
- азы пранаямы при ходьбе во время проработки мышц и перед расслаблением;
- растяжка, снятие напряжения с проработанных мышц.