«Йога+ходьба» – интегральная тренировка, соединяющая разные методики для оздоровления всего организма в целом.
Такие уроки это:
  • активная ходьба: вы учитесь правильно ходить, правильно дышать во время ходьбы, получаете аэробную нагрузку, которая тренирует мышцы, отвечающие за дыхание, тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также запускает процесс сжигания жира в организме;
  • суставная гимнастика, способствующая восстановлению физиологических возможностей ваших суставов;
  • проработка основных групп мышц туловища, ног, рук в динамике, используя позы йоги и не только для восстановления мышечного дисбаланса;
  • азы пранаямы при ходьбе во время проработки мышц и перед расслаблением;
  • растяжка, снятие напряжения с проработанных мышц.