Вопросы и ответы

  • Вопрос:

    Добрый день! Скажите пожалуйста, что нужно делать (какие упражнения)  при болях в копчике во время беременности (28-29 недель)..и стоит ли вобще ходить на йогу имея такую проблему :(

    Ответ:
    Добрый день, Светлана!
    Ходить на йогу нужно обязательно.
    В йоге Айенгара есть специальные позы для снятии боли в области копчика.
    Вы можете походить на класс для будущих мам к опытному преподавателю Инне Сергеевой.
  • Захар Живот
    Здоровье / 26.07.2013
    Вопрос:

    Хочу заняться йогой  для здоровья и в основном ,для того чтобы убрать большой живот.Возможно ли убрать живот с помощью йоги?
    Спасибо

    Ответ:
    Захар, йога поможет избавиться от большого живота в совокупности с другими правилами ведения здорового образа жизни.
  • Вопрос:

    Можно ли сочетать занятия йогой и дыхательную гимнастику по Стрельниковой

    Ответ:

    Евгения, добрый день! Вы можете сочетать занятия с гимнастикой по Стрельниковой, если Вы при этом чувствуете себя хорошо.

    Ведущий преподаватель Yoga Practika, Инна Сергеева 

  • Вопрос:

    Добрый день!
    Мне 37, пактикую около 3 лет, никаких серьезных проблем со здоровьем нет. Делаю все основные перевернутые позы, но до сих пор не умею правильно входить в Сарвангасану - при попытках делать это одновременно двумя прямыми ногами чувствую нагрузку на поясницу, вплоть до последующих болей. Как правильно делать вход и на что обращать внимание?
    Зпранее спасибо и здоровья Вам!

    Ответ:

    Добрый день, Мария!

    По возможности обратитесь к опытному преподавателю в классе перед входом в Сарвангасану. Совсем необязательно входить в позу двумя прямыми ногами. Я рекомендую обратить внимание на работу рук (активнее прижимать их), а также попробовать сгибать ноги, это уберет напряжение в пояснице и в животе.

    Ведущий преподаватель Yoga Practika, Инна Сергеева 

  • Вопрос:

    Если у меня все получается и без доп. приспособлений, зачем они мне нужны?

    Ответ:

    Здравствуйте, Лиля! Хорошо, что у вас получается выполнять асаны без дополнительных материалов. Однако, в классах бывают такие случаи, когда для глубокой проработки и наилучшего раскрытия и освобождения мы все-таки используем материалы.

    Ведущий преподаватель Yoga Practika, Инна Сергеева