Вопрос:

Дорогая Елена, здравствуйте. Помогите, пожалуйста, мне вот в чем. Я новичок в йоге, сразу заметила положительные эффекты. Есть конкретные состояния, от которых бы мне хотелось избавиться, имеют они психологическую причину. Как и на что направить занятия, как их построить, что взять на вооружение, чтобы побороть страхи, связанные с личной жизнью, как научиться держать себя в руках и не бить себя саму? От этого мне становится нехорошо, тяжело реагирует желудочно-кишечный тракт, особенно кишечник. Как разорвать эту взаимосвязь-нервы-негативные проявления со стороны ЖКТ? Заранее спасибо!!!!

Ответ:
Прежде всего, практика должна быть регулярной, лучше в первой половине дня, утром. Пусть основой практики будут позы стоя, позы на раскрытие грудной клетки, перевернутые. Конечно, хорошо заниматься под руководством подготовленного преподавателя. По-моему, в вашем городе есть такой. Если вы не можете найти преподавателя, занимайтесь самостоятельно по книге или ДВД. Просто регулярная практика, даже, если что-то делаете не так, дает хороший результат, воздействует на нервную систему. Используйте еще что-нибудь: гомеопатию, иглотерапию, работу с психологом и т.д. Ищите, что вам может помочь и пытайтесь решить свои проблемы.