Вопрос:

Скажите пожалуйста, как же надо дышать во время практики асан? слышала много версий: только грудью, диафрагмой и т.д.

Ответ:
Главное в Вашем случае - дышать во время выполнения асан. Дышать так, как Вам удобно, а не задерживать дыхание. По мере практики грудная клетка раскрываетс. Диафрагма становится более эластичной и дыхание становится боелее полным.