Вопрос:

Здравствуйте! Меня дано интересует воздействие Шавасаны на шею. Можно ли выполнять эту позу если врачи ставят диагноз признаки остехондроза шейного отдела позвоночника? Возможно эта поза нанесет вред, отчего состояние шеи ухудшиться?

Ответ:
Все зависит от общего состояния верхней части спины и плечевого пояса. Если у человека есть навык работы рук в Ширшасане, если он хорошо отталкивается предплечьями и поднимает плечи от пола, то шея вытягивается, и нагрузка на шею гораздо меньше. Если человек только начинает делать Ширшасану, то хорошо бы вначале освоить Ардхо Мукха Врикшасану и Пинча Маюрасану, так как они учат работе рук и плечевого пояса. Также можно выполнять Ширшасану, используя опору из кирпичей под лопатки.