Вопрос:

Добрый день! Поясните, пожалуйста, как работать запястнями в Ширшасане? если я разворачиваю плечи изнутри наружу - промежуток между костями руки и ладони подымается от пола, а если прижимаю запястья - плечи вниз идут. Пробовала ставить ладони 90' к рукам - еще сильнее, а если ладони "домиком" - запястья сближаются но прижимаются лучше, а преподавательница говорит так нельзя. в итоге быстро устаю и приходится выходить :-(

Ответ:
Это нормально, что Вы устаете при правильной работе. Действительно в Ширшасане следует разворачивать верхнюю часть руки изнутри наружу, а самую нижнюю часть руки снаружи внутрь и прижимать внешние части запястья к полу. Не следует сводить ладони вместе или держать их в одной линии. Кисти рук должны делать полукруг.