Вопрос:

Здравствуйте! У меня защемило срамной нерв (сильные боли) спазмом тазовой диафрагмы. Подскажите пожалуйста асану, которая бы убрала спазм.

Ответ:
Нужно делать то, что поможет разблокировать область крестная, например, наклон вперёд их положения Сукхасана или Гомукхасана 2, но это надо смотреть на вас, на ваше тело и показывать как именно вам выполнять эти позы. Попробуйте найти остеопата, кинезиолога, того, кто руками может поправить.