«Новая жизнь»: Психологический лекторий и практикум

РСОО «Федерация Йога-Практика» и «Женское здоровье» представляют материалы из цикла «Качество жизни» в рамках проекта «Новая жизнь».

• • как ситуация болезни может нарушать этот контакт и что сделать чтобы его восстановить;
• • почему важно в период заболевания слушать свое тело не только в случае боли, но и в любой жизненной ситуации;
• • почему важна связь физического и эмоционального.
  

Третий выпуск: «Как сформулировать запрос для самостоятельной работы или работы с психологом. С чего начинать изменения?» Заболевание — время позаботиться о себе. Но иногда нет сил, а иногда непонятно, с чего начать. На третьей встрече мы рассмотрим конкретные техники диагностики тех областей, что нуждаются в трансформации. Обсудим, что можно сделать в домашних условиях, а какие вопросы лучше решать совместно со специалистом.

Четвертый выпуск: «Справляемся со стрессом. Техники самодиагностики и регуляции». В этом выпуске мы покажем техники для оценки уровня собственного стресса и дадим практические рекомендации, как со стрессом совладать.

Пятый выпуск: «Откуда брать силы. Коробочка с ресурсами». Диагноз «онкология» чаще приводит у тому, что могут возникать непредвиденные обстоятельства. Если мы к ним не готовы, то что может помочь? На этом видео встрече рассмотрим, что является ресурсом, какие бывают внешние и внутренние ресурсы и как подготовиться к неожиданностям своими силами.

Шестой выпуск: «Время. Прошлое, настоящее и будущее в период лечения. Формулирование будущего». Вопрос времени часто встает в период прохождения лечения. Не всегда то, как мы думаем о времени или поступаем с ним, помогает правильно распределять силы, действовать результативно и не бояться его проживать.
На этой встрече мы поговорим о Прошлом-Настоящем-Будущем в период болезни. Рассмотрим техники, помогающие принять болезнь, в рамках жизненных событий, и техники формулирования будущего. Обратимся к ценности времени.

Седьмой выпуск: «Практические инструменты. Метафорические карты для прояснения запроса или ситуации». В работе с клиентами психологи пользуются разными техниками и инструментами. Мы покажем в работе некоторые из них, которые вы при желании сможете использовать самостоятельно. Начнем с сессии работы с метафорическими картами.

Восьмой выпуск: «Практические инструменты. Арт-терапия». В продолжение обзора инструментов и техник рассмотрим сессию работы с применением арт-терапевтической техники.

Девятый выпуск: «Практические инструменты. Техника расслабления». Предлагаем вашему вниманию сессию работы с техникой расслабления. Вы можете использовать это видео для самостоятельной работы.

Десятый выпуск: «Практические инструменты: Техники кинезиологии, точечный самомассаж и визуализации». Часто в период лечения или после возникает такое эмоциональное состояние, когда сложно сфокусироваться, мысли и эмоции сменяют одна другую. Как будто теряешь почву под ногами. В этом выпуске мы покажем упражнения и техники, с помощью которых можно самостоятельно выходить из перевозбуждения и возвращать эмоциональное равновесие.

Выпуск 11: «Практические техники. Справляемся со страхом и тревогой». Расскажем, в чем разница между этими состояниями, как они проявляются. Покажем простые упражнения, с помощью которых можно самостоятельно или с друзьями справиться с этими чувствами.

Выпуск 12: «Практические техники. Справляемся со страхом и тревогой, часть 2». Продолжаем показывать простые упражнения, с помощью которых можно самостоятельно справиться с этими чувствами.

***

Материалы из цикла «Качество жизни» подготовлены фондом социальных программ и поддержки женщин «Александра» и РСОО «Федерация Йога-Практика» в рамках проекта «Новая жизнь» и реализации гранта Департамента труда и социальной защиты населения г. Москвы. 

Упоминание в материалах методов диагностики, лечения, восстановления, лекарственных средств, способов их применения не означает, что авторы рекомендуют их или отдают им предпочтение.