Обучение всем аспектам практики для женщин:
  • основы базовой практики, в том числе и сложных поз; 
  • особенности занятий при менструации, подготовке к беременности и восстановлении после беременности;
  • особенности практики в период гормональной перестройки и при гинекологических заболеваниях. 
Цель Курса:
  • научиться заниматься самостоятельно в соответствии с состоянием здоровья, возрастом и ожиданиями от занятий; 
  • заниматься так, чтобы практика йоги приносила видимую пользу женскому здоровью, продлевала молодость и приносила радость.
Для кого этот Курс:
  • для всех женщин; 
  • для мужчин - преподавателей йоги Айенгара.
Структура Курса «ЖП»

1 семинар - Общая структура построения женской практики.
Особенности построения программы в зависимости от менструального цикла, состояния здоровья и возрастной группы. Отличия от «мужской» практики во всех группах асан (в позах стоя, вытяжениях вперёд и назад, в скручиваниях, в абдоминальных и перевёрнутых позах, при выполнении пранаям). Фундаментальные принципы в практике для поддержания женского здоровья.

2 семинар - Приближение менопаузы и пожилой возраст. Практика для поддержания гормонального баланса. Особенности изменения женского тела с возрастом, как заниматься, чтобы замедлить процесс старения. Необходимые навыки занятий для «легкого» проживания гормональной перестройки и полноценной жизни в период менопаузы.

3 семинар - Гинекология. Как заниматься при различных расстройствах женского здоровья: нарушение менструального цикла, мастопатия, эндометриоз, фибромиомы, кисты и пр. Грамотное поведение при менструации - основа женского здоровья. Зависимость женской практики от менструального цикла. Особенности выполнения разных асан от тех или иных проблем.

4 семинар - Беременность, лактация, восстановление после родов, возвращение тела в хорошую физическую форму.
Зависимость практики от срока беременности и уровня практикующей. Различия в практике начинающей и опытной ученицы во время беременности. Как заниматься для снижения веса после родов, при диастазе, для красоты груди, для плоского живота, для возвращения тонуса внутренних женских органов.


Расписание занятий:
  • 1 семинар: 6-7 октября 
  • 2 семинар: 17-18 ноября
  • 3 семинар: 2-3 февраля 
  • 4 семинар: 2-3 марта
Время проведения:
  • суббота - 12:00-18:30 
  • воскресенье - 10:00-16:30 

Группа на заявленные даты сформирована.