Тема:
«Центрирование – выравнивание тела при помощи мячей YBR»

Тело каждого человека уникально и является результатом истории всей его жизни.

Форма тела и сформировавшиеся двигательные привычки являются итогом взаимодействия с окружающим миром. В теле можно найти ключи к пониманию себя и желаемых изменений.
Хорошая центрированность, контакт с центром, равновесие в теле ведут к физической устойчивости, способности быть сильным и гибким одновременно. На уровне психики – быть в осознанности, быстро справляться с сложными ситуациями, не терять себя и многое другое.

С функцией центрирования связаны глубокие и поверхностные мышцы таза, груди мышцы и всего позвоночного столба.

На нашем практическом занятии мы будем учиться ощущать эти мышцы, восстанавливать взаимосвязи между ними и освобождаться от напряжения и зажимов в теле используя данную методику.

Тематический урок будет полезен не только для людей практикующих метод, а так же и для тех, кто хочет улучшить практику йоги.

Для практики нам понадобятся два черных, жемчужный и серебряный мячи, ёжики.