В центре YOGA PRACTIKA ВДНХ впервые в России состоялся семинар Эяля Шифрони – старшего преподавателя и основателя центра йоги Айенгара в г. Зихрон-Яакове (Израиль), автора многих книг, в т.ч. знаменитой «Йога со стулом». Елена Ульмасбаева делится своими впечатлениями о прошедшем семинаре.


Семинар с Эялем расширил мои представления о нашей практике. Дело не в том, что есть десять вариантов выполнения наклонов вперёд или прогибов назад со стулом. А в том, что изначально нам известно: выполнение асан с материалами, например, с тем же стулом, применяется тогда, когда невозможно или очень трудно без них, и это просто этап освоения позы. Но есть и другой подход - сразу взять материалы, например, стул, и, опираясь на него, выполнять все позы без напряжения и усталости. В этом случае не надо больше страдать, а внимание можно направить на осознание того, что происходит в теле, когда вы пребываете в той или иной асане. Можно наблюдать за дыханием, сосредотачиваться на том как спокойно и мягко вытягиваются ткани вашего тела, искать и находить опору в костях, так как мышцы вытянуты, но не напряжены как обычно.