Дорогие друзья!
У нас для вас прекрасная новость! 

Мы рады представить вам видеокурс Елены Ульмасбаевой
«Азбука Йоги»

Этот курс состоит из 12 видеоуроков, в которых Елена показывает популярные асаны йоги, рассказывает об особенностях техники выполнения, распространенных ошибках и о йоге Айенгара в целом. Следуя инструкциям видеокурса, вы сможете выстроить свою практику так, чтобы получать от нее радость, удовольствие и здоровье, а не травмы и боль. Этот видеокурс полезен всем - как начинающим, так и опытным практикам, а также преподавателям.

Один раз в неделю на нашем канале YouTube мы выкладываем новый урок, посвященный одной из асан. Пользуясь рекомендациями Елены, практикуйте асаны дома. А если возникнут вопросы, смело задавайте их на странице раздела «Вопросы и ответы». На популярные вопросы Елена даст свои ответы, а самый активный участник по окончании видеокурса будет награжден подарком.

Тема нового урока - Сукхасана 

Во втором видео Елена акцентирует внимание на положении спины и ног и объясняет, что как нужно выполнять позу так, чтобы она была действительно удобной. А в первой части видеоурока преподаватель рассказывает, почему йога Айенгара называется именно так. 

АВС-2.jpg

АВС-1.jpg

Тема первого видеоурока - Уттанасана 

Елена подробно разбирает, как нужно выполнять позу таким образом, чтобы основная работа происходила в тазобедренных суставах, а спина, живот и задняя поверхность ног оставались в безопасном положении. Для тех, кто пока не может выполнить глубокий наклон, предлагаются варианты со стулом и кирпичами. 


Занимайтесь йогой правильно!

Чтобы посмотреть все видео курса «Азбука Йоги», перейдите по ссылке