IMG_9213.jpg

Дорогие друзья! 

На платформе i-Practika начинаются новые регулярные онлайн-уроки — специально для будущих мам, которые не могут приехать в центр йоги.
Занятия подойдут беременным во 2 и 3 триместре беременности — как с опытом практики йоги Айенгара, так и совсем новичкам.

Программа построена специально для беременных женщин: 
  • Мягкие скручивания и вытяжения расслабляют диафрагму, что улучшает дыхание и пищеварение;
  • Позы на раскрытие таза и вытяжения ног помогают справиться с отеками и судорогами и являются профилактикой варикоза;
  • Большое значение имеет подготовка тазового дна к родовой деятельности.
В середине беременности йога может удовлетворить потребность в движении, на большом сроке — дает передышку, хотя бы на время возвращает легкость.
Занятия в целом помогают развить восприимчивость и чуткость к самой себе, стать уравновешенней и спокойнее и, как желанный результат, подойти к родам подготовленной.
⠀
Уроки ориентированы на домашнюю практику. Вы будете использовать обычные предметы обстановки:
  • простой стул,
  • 2-3 плотных одеяла (или махровых полотенца, флисовых пледа),
  • кирпич для йоги (или толстую книжку),
  • стену
  • подоконник (или комод, рабочую поверхность на кухне).
photo_2020-08-11_10-22-15.jpg

Занятия проводит Светлана Семёнова — преподаватель с 12-летним опытом ведения классов для будущих мам (и сама — мама двоих детей). В течение урока вы сможете задать Светлане вопрос, и она ответит в конце занятия. Также вы можете оставлять комментарии, когда смотрите урок в записи — ваши вопросы мы передадим преподавателю.

Уроки будут проходить на платформе i-Practika по средам в 12:45, начиная с 12 августа. Чтобы оплатить участие и присоединиться к первому занятию, переходите по ссылке. Запись каждого онлайн-урока будет доступна вам в течение месяца с момента проведения занятия.
⠀
Занимайтесь на здоровье с лучшими преподавателями YOGA PRACTIKA — в любом месте и когда удобно! 
Желаем вам крепкого здоровья и успешной практики!