Вирабхадрасана 3 - эффектная поза стоя с балансом на одной ноге, названная в честь могучего героя Вирабхадры, сотворенного Шивой из своих спутанных волос. 


«Эта поза дает равновесие, гармонию и умиротворение. Она укрепляет ноги и делает их стройными, сокращает и тонизирует органы брюшной полости.»
Шри Б.К.С.Айенгар «Йога Дипика». 
Эта асана также улучшает осанку, но не всем это поза дается легко. На мастер-классе вы узнаете какие позы готовят к Вирабхадрасане 3, научитесь облегченным вариантам асаны с опорами, узнаете «секреты правильного выполнения» и освоите полный вариант.