На первом мастер-классе будет подробно рассмотрена Ширшасана, на втором Сарвангасана.

Ширшасана (Саламба Ширшасана 1)

«Правильное и регулярное выполнение Ширшасаны укрепляет тело, дисциплинирует ум и расширяет духовные горизонты. Вы обретете равновесие и способность полагаться на собственные силы, что бы не случилось». Шри Б.К.С. Айенгар «Йога Дипика».


Сарвангасана (Саламба Сарвангасана 1)

«Значение Сарвангасаны невозможно переоценить. Эта поза – бесценное благо, которое оставили нам в наследство древнее мудрецы. Сарвангасана – мать всех асан.» Шри Б.К.С. Айенгар «Йога Дипика».

На мастер-классах вы узнаете:
- как подготовить себя к этим асанам
- каково значение использования материалов для выполнения позы
- как определять высоту и форму подставок
- как правильно выстраивать геометрию поз и работать в них

Во время урока будут изучены варианты выполнения поз при усталости, а также при различных проблемах со здоровьем (грыжи и протрузии в шее, заболеваниях щитовидной железы и других).

Противопоказания: месячные, воспалительные процессы в голове, проблемы с давлением, заболевания глаз.