Коленный сустав является важным звеном в передаче энергии от стопы к бедрам и далее в область таза. Правильная работа этого сустава во многом способствует точному построению поз и трансформации физического напряжения в энергетическое действие. Иными словами, позы становятся менее напряженными, но более совершенными. Если колено работает некорректно, то в большинстве асан нагрузка ложится на поясницу, заднюю поверхность ноги и на само колено. В частности, практикующий вынужден сгибать колено и компенсировать отсутствие работы бедер напряжением в области тазового дна, что не способствует ни пониманию, ни развитию практики в целом и что напрямую или опосредованно ведет к травме коленного сустава. 

На уроке мы рассмотрим различные вариации коррекции положения ног в основных асанах, но основной акцент сделаем именно на то, как развить точное действие вдоль всей линии ноги и как в последствии перенести его на все типы асан.