«Правильное и регулярное выполнение Ширшасаны укрепляет тело, дисциплинирует ум и расширяет духовные горизонты. Вы обретете равновесие и способность полагаться на собственные силы, чтобы не случилось».
- Шри Б.К.С. Айенгар «Йога Дипика».

Серия данных мастер-классов посвящена освоению стойки на голове. Внимание обратим как на полный вариант позы в центре зала, так и на положения с использованием стены, верёвок, кирпичей. Отдельно рассмотрим то, как выполнять Ширшасану людям с проблемами в области шеи. Разберём варианты подготовки к позе, различные положения входа и выхода. 

Вы узнаете: как «отойти от стены», как развить стойку на голове и увеличить время нахождения в позе, как приступить к циклу Ширшасаны (вариации Эка Пада Ширшасана и Паршваика Пада Ширшасана). На мастер-классе будут даны, как вариации положения ног, так и варианты положения рук (Саламба Ширшасана II, Мукха Хаста Ширшасана). Вы поймете, в каком случае и для какой цели выполняется тот или другой вариант.