На мастер-классе будет предложена универсальная программа классических асан всех групп со стулом: стоя, вытяжения вперёд, скручивания, перевёрнутые, прогибы, восстанавливающие.
Стул для йоги относится к вспомогательным материалам (пропсам), которые, используются в методе Б.К.С. Айенгара.
Опираясь на стул можно выполнять многие позы без напряжения и усталости. Меньше напряжения, легче осознавать, что происходит в теле, наблюдать за дыханием.
В позах стоя применение стула в одном варианте может помочь раскрыть пахи, а в другом – добраться до верха спины. В наклонах вперёд стул используют для отдыха и расширения грудной клетки, а в некоторых асанах он помогает усиливать вытяжения. В прогибах назад – для более плавного прогиба. В скручиваниях – как дополнительный рычаг. Перевёрнутые позы со стулом – рекомендуемый вариант, если руки ещё не укреплены или есть проблемы с шеей.
Мастер-класс расширит понимание метода Б. К. С.Айенгара для преподавателей и даст ученикам дополнительную хорошую опору в ежедневной практике.
Приглашаются ученики любого уровня и преподаватели.
Запись и оплата в центре на Таганке.
Количество мест ограничено.
chair.jpg