Перевернутые позы.jpg
Вариации перевёрнутых поз эффектно выглядят, а какая еще от них польза?
  • Появляется сосредоточение ума. Если ум рассредоточен, практикующий не удержит равновесия. Практика сосредоточения ума учит использовать все свои силы для достижения цели.
  • Позвоночник становится гибким и сильным.
  • Улучшается работа кишечника, почек, мочевого пузыря и предстательной железы.
  • Сохраняется здоровье женских репродуктивных органов. Гита Айенгар писала: «Вы должны выполнять Ширшасану и Сарвангасану и их вариации регулярно, и это должно занимать от 30 до 45 минут времени. Лучше регулярно выполнять Ширшасану и вариации по 8-10 минут. Если вы не можете выполнять Ширшасану долго, то делайте, как минимум, Сарвангасану».
Вариации в перевёрнутых позах очень полезны, но как начать их делать?
  • Если вы недавно начали заниматься и освоили Сарвангасану, учитесь вариациям в Сарвангасане. Потом, когда освоите Ширшасану, легче будет освоить вариации.
  • Если вы уже уверенно делаете Ширшасану у стены – отлично, осваивайте вариации.
  • Стоите в Ширшасане в центре зала 5 минут, наверняка, уже пробовали вариации. Развивайте практику.
О чём семинар и какие позы будут в программе?
  • Как подготовить ноги и руки в позах, где больше опоры.
  • Как переносить движения из простых поз в более сложное.
  • Будут даны позы лежа, сидя и стоя, а также подготовки с опорой.
Уровень практики: семинар будет полезен как ученикам с различным уровнем, так и преподавателям.

Запись и оплата в центре на Таганке.
Количество мест ограничено.