Марафон будет проходить в рамках двух связанных классов по текущему расписанию:
  • 8 недель
  • 16 классов по 2,5 часа
  • Вторник и пятница, 16.00 - 18.30
image-17-03-20-16-00.jpeg

Функциональный тренинг 60 мин
  • Аэробная нагрузка
  • Упражнения на выносливость
  • Силовая нагрузка на все группы мышц
Миофасциальный релиз 30 мин
  • Одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур
Стретчинг 30 мин
  • Упражнения на развитие гибкости и пластичности тела
Восстанавливающая практика 30 мин
  • Позы лежа на спине, вытяжения вперед с опорой под голову и перевернутые позы, возможно, облегченные.
  • Шавасана. Выполнение асаны не только улучшит ваше самочувствие, но, скорее всего, сделает вас более жизнерадостным и доброжелательным. Она помогает восстанавливать тело и ум тяжелых нагрузок.
Запись в центре YP Красная Пресня