Здравствуйте! Не хотелось бы никого обидеть, но во многом я согласна с Оксаной и считаю, что класс для беременных Инне вести рановато, слишком большая ответственность. Попала на одно занятие и была разочарована, на мой взгляд, слишком мало внимания уделяется ученикам, слишком много суеты, но при этом очень затянуты входы в позы, (часто без вспомогательных материалов, что для беременных очень нелегко и создает ненужное напряжение), мало объяснений и отсутствует обращение к осознаванию тела (ум у большинства беременных итак склонен рассеиваться, и далеко не все могут без помощи преподавателя концентрировать его на выполнении асаны), что в итоге создает угрозу безопасности и для матери и для малыша. Некоторый опыт в йоге у меня есть, плюс медицинское образование, и приходилось постоянно контролировать себя, чтобы не навредить своему состоянию, потому что от инструктора помощи не было. Как с этим справлялись девочки, пришедшие на класс впервые, сложно представить. Очень хочется пожелать Инне больше уверенности в себе, спокойствия, внимательности и навыков. Всем хорошей практики!
Добрый день! Оксана, сожалею, что вы потратили свое время на бесполезное занятие. Да, я в этот день действительно опоздала, что было связано с многочисленными авариями в Москве. О своем опоздании я предупредила администратора и попросила его предупредить пришедшим на занятие. Войдя в класс я поздоровалась и и извинилась за опоздание, возможно вы этого не слышали, не представилась, потому что с двумя пришедшими девушками я знакома, они были раньше у меня на занятии, извините, что не представилась лично вам.
По поводу асан, человек выполняющий асану погружен внутрь себя, а не вовне. Вы вместо отстраивания своей асаны все свое внимание направили на отстраивание поз других девушек. Две девушки, которые были по мимо вас, новички, у них нет стажа занятий йоги, и я по очереди подходила к каждой и помогала войти в позу, жаль, что вы этого не заметили. Девушка, асану которой вам так хотелось исправить находилась на 38 нед. беременности и у нее жесткое тело, для нее эта поза сложна и она делала ее в соответствии со возможностями своего тела. Указания и поправки, которые я давала ей, касались только ее и судить помогла я ей или нет, может только она.
Поза с согнутой ногой называется "Джану ширшасана". Вариант для беременных вытяжение вверх с прогибом, его я и давала. Наклон делали только вы, почему?, наверно потому что были очень увлечены исправлением поз других девушке и уверенны в абсолютности своих знаний. "раскрываем ключицы и тянем ногу в бедро, сводя лопатки" я таких рекомендаций не давала, это ваше представление о позе. Девушка не тянула руки вперед, как вам казалось, она тянула ремешок на себя, разворачивала плечи и вытягивалась вверх. РУКИ ПРЯМЫЕ, локти втянуты! Такой вариант выполнения позы помогает лучше втянуть лопатки и вытянуть позвоночник. С этим вариантом позы можно ознакомиться в книге Г.Айенгар и Р.Келлер стр. 83. Ваш вариант с согнутыми локтями используют при наклоне вперед. Вы хорошо делаете позы, но вы их делаете так, как вас учили когда, вы были не беременны,т.е. вы стараетесь делать те действия, которые делают в обычных вариантах поз, не для беременных, и рекомендации даете соответствующие,например Ардха Чандрасану вы стали делать без опоры.
После Сарвангасаны можно продолжать практику асан, в том числе и скручивания. Может ознакомиться с соответствующими последовательностями в книге Г.Айенгар и Р. Келлер "Йога Айенгара и Материнство" и Г.Айенгар "Йога в Действии". Эти книги есть во всех центрах "Йога -практики"
"Йога означает такой образ действий, при котором наше внимание целиком и полностью сконцентрировано на том, чем мы занимаемся в данный момент. Йога стремится к достижению такого состояния, когда вы присутствуете в каждом своем действии, в каждый момент, и присутствуете по-настоящему." Б.К.С. Айенгар
Была один раз на занятии. Больше не пойду и другим не советую. Мягко говоря не понравился инструктор. Опаздала, не поздоровалась, не представилась, спросила, кто в первый раз. Все были не в первый. Очень плохо ведет занятие, и плохо объясняет, Если беременная женщина не в первый раз, это не значит, что не нужно грамотно объяснять ассану и следить за ее исполнением.
Ардха чандрасана, одна из важнейших поз для беременных, она об жтом говорила, но! Одна девушка делала ее на столько не правильно, что я не выдержала и обратила на это ее внимание, после этого инструктор к ней подошла, но так и не смогла обьяснить девушке что нужно делать.
У другой девушки в позе с одной согнутой ногой, вторая прямая, ремень накинут на стопу, раскрываем ключицы и тянем ногу в бедро, сводя лопатки, по лицу и позе было видно как у нее затекают плечи, т.к. Инструктор показывала позу для не беременных, с наклоном вперед. И девушка вместо того что бы разворачивать плечи, тянула руки вперед. Я посоветовала согнуть руки в локтях, открыть подмышки и выпрямиться, как учать другие преподавателе, ей сразу полегчало.
После перевернутых поз вместо того что бы положить в шавасанну, зачем то дала скручивание. Первый раз такое за три года практики в центре.
В общем я ничего не поняла, кто это был, и зачем она ведет класс для беременных.
Здравствуйте! Не хотелось бы никого обидеть, но во многом я согласна с Оксаной и считаю, что класс для беременных Инне вести рановато, слишком большая ответственность. Попала на одно занятие и была разочарована, на мой взгляд, слишком мало внимания уделяется ученикам, слишком много суеты, но при этом очень затянуты входы в позы, (часто без вспомогательных материалов, что для беременных очень нелегко и создает ненужное напряжение), мало объяснений и отсутствует обращение к осознаванию тела (ум у большинства беременных итак склонен рассеиваться, и далеко не все могут без помощи преподавателя концентрировать его на выполнении асаны), что в итоге создает угрозу безопасности и для матери и для малыша. Некоторый опыт в йоге у меня есть, плюс медицинское образование, и приходилось постоянно контролировать себя, чтобы не навредить своему состоянию, потому что от инструктора помощи не было. Как с этим справлялись девочки, пришедшие на класс впервые, сложно представить. Очень хочется пожелать Инне больше уверенности в себе, спокойствия, внимательности и навыков. Всем хорошей практики!
Добрый день!
Оксана, сожалею, что вы потратили свое время на бесполезное занятие.
Да, я в этот день действительно опоздала, что было связано с многочисленными авариями в Москве. О своем опоздании я предупредила администратора и попросила его предупредить пришедшим на занятие. Войдя в класс я поздоровалась и и извинилась за опоздание, возможно вы этого не слышали, не представилась, потому что с двумя пришедшими девушками я знакома, они были раньше у меня на занятии, извините, что не представилась лично вам.
По поводу асан, человек выполняющий асану погружен внутрь себя, а не вовне. Вы вместо отстраивания своей асаны все свое внимание направили на отстраивание поз других девушек. Две девушки, которые были по мимо вас, новички, у них нет стажа занятий йоги, и я по очереди подходила к каждой и помогала войти в позу, жаль, что вы этого не заметили. Девушка, асану которой вам так хотелось исправить находилась на 38 нед. беременности и у нее жесткое тело, для нее эта поза сложна и она делала ее в соответствии со возможностями своего тела. Указания и поправки, которые я давала ей, касались только ее и судить помогла я ей или нет, может только она.
Поза с согнутой ногой называется "Джану ширшасана". Вариант для беременных вытяжение вверх с прогибом, его я и давала. Наклон делали только вы, почему?, наверно потому что были очень увлечены исправлением поз других девушке и уверенны в абсолютности своих знаний. "раскрываем ключицы и тянем ногу в бедро, сводя лопатки" я таких рекомендаций не давала, это ваше представление о позе. Девушка не тянула руки вперед, как вам казалось, она тянула ремешок на себя, разворачивала плечи и вытягивалась вверх. РУКИ ПРЯМЫЕ, локти втянуты! Такой вариант выполнения позы помогает лучше втянуть лопатки и вытянуть позвоночник. С этим вариантом позы можно ознакомиться в книге Г.Айенгар и Р.Келлер стр. 83. Ваш вариант с согнутыми локтями используют при наклоне вперед. Вы хорошо делаете позы, но вы их делаете так, как вас учили когда, вы были не беременны,т.е. вы стараетесь делать те действия, которые делают в обычных вариантах поз, не для беременных, и рекомендации даете соответствующие,например Ардха Чандрасану вы стали делать без опоры.
После Сарвангасаны можно продолжать практику асан, в том числе и скручивания. Может ознакомиться с соответствующими последовательностями в книге Г.Айенгар и Р. Келлер "Йога Айенгара и Материнство" и Г.Айенгар "Йога в Действии". Эти книги есть во всех центрах "Йога -практики"
"Йога означает такой образ действий, при котором наше внимание целиком и полностью сконцентрировано на том, чем мы занимаемся в данный момент. Йога стремится к достижению такого состояния, когда вы присутствуете в каждом своем действии, в каждый момент, и присутствуете по-настоящему."
Б.К.С. Айенгар
Успехов вам в вашей практике!
Добрый день!
Была один раз на занятии. Больше не пойду и другим не советую.
Мягко говоря не понравился инструктор.
Опаздала, не поздоровалась, не представилась, спросила, кто в первый раз.
Все были не в первый.
Очень плохо ведет занятие, и плохо объясняет,
Если беременная женщина не в первый раз, это не значит,
что не нужно грамотно объяснять ассану и следить за ее исполнением.
Ардха чандрасана, одна из важнейших поз для беременных, она об жтом говорила, но!
Одна девушка делала ее на столько не правильно, что
я не выдержала и обратила на это ее внимание, после этого инструктор к ней подошла, но так и не смогла обьяснить девушке что нужно делать.
У другой девушки в позе с одной согнутой ногой, вторая прямая, ремень накинут на стопу, раскрываем ключицы и тянем ногу в бедро, сводя лопатки, по лицу и позе было видно как у нее затекают плечи, т.к. Инструктор показывала позу для не беременных, с наклоном вперед. И девушка вместо того что бы разворачивать плечи, тянула руки вперед. Я посоветовала согнуть руки в локтях, открыть подмышки и выпрямиться, как учать другие преподавателе, ей сразу полегчало.
После перевернутых поз вместо того что бы положить в шавасанну, зачем то дала
скручивание. Первый раз такое за три года практики в центре.
В общем я ничего не поняла, кто это был, и зачем она ведет класс для беременных.