Материалы и оборудование
для занятий йогой
Лонг Р. Анатомия асан, раскрывающих бедра, и наклонов вперед.
С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй наглядно рассказывает об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, попутно расшифровывая каждую позу. Книги серии «Инструктор йоги» содержат подробные иллюстрированные инструкции по выполнению асан с объяснением их научной подоплеки, что позволяет извлечь из них максимум пользы, какой бы стиль йоги вы ни практиковали. Разобравшись в анатомических вопросах, вы научитесь преодолевать трудности при выполнении тех или иных упражнений, оптимизировать свои занятия и избегать травм.
Асаны, раскрывающие бедра:
- Сукхасана
- Баддха-Конасана
- Упавиштха-конасана
- Супта-падангуштхасана
- Курмасана
- Паригхасана
- Хануманасана
- Падмасана
Наклоны вперед:
- Дандасана
- Джану-ширшасана
- Пашчимоттанасана
- Трианг-мукхаикапада-пашчимоттанасана
- Краунчасана
- Ардха-бадха-падма-пашчимоттанасана
- Навасана
- Убхая-падангуштхасана
Восстановительные позы:
- Випарита-карани
- Шавасана
Комментарии пользователей
Оставить комментарий