5 веревок с крепежом

Комплект состоит из 5 веревок, 2 карабинов и 4 анкеров для крепления в стену. Позы стоя, вариации хаста падангуштхасаны, адхо мукха шванасананы, уттанасаны, вытяжений назад, перевернутых поз - вот неполный список асан и групп асан, выполняемых «неклассическим» способом с помощью настенных веревок.

Шри БКС Айенгар:

«Ширшасана является «королевой» асан, но не каждый может выполнять ее с легкостью. В процессе изучения Ширшасаны многие студенты обнаруживают у себя страх и даже неохотно подходят к подготовке. Для того, чтобы решить эту задачу, я придерживал своих учеников в Ширшасане за бедра так, чтобы спина имела опору. Когда же они начинали пытаться делать Ширшасану самостоятельно, я ставил их в углы стен, что давало им чувство направления, а также уверенность в том, что они не упадут назад.

Многие люди жаловались на тяжесть в голове и боли в шее, также увеличивалось кровяное давление и учащалось дыхание по мере того, как диафрагма сжималась. Поэтому я попробовал учить с поддержкой под плечи из кирпичей, но шея при таком выполнении оставалась вялой и была проблема - не каждый мог работать с кирпичами.

В один из дней я приспособил веревку между двумя настенными веревками и сделал на ней Ширшасану. Ум оставался расслабленным, шея и затылок свободными, а спина и ягодицы поддерживались стеной. В те дни под черепичными крышами располагались деревянные балки, которые и навели меня на мысль использовать их, перебрасывая через них веревку для выполнения Ширшасаны. Я учил студентов делать Ширшасану в пространстве, где нет тормоза, никакого стресса. Это было решением.»