Беременность

  • Наталия Отеки
    Беременность / 07.08.2012
    Вопрос:

    Добрый день, Елена!
    У меня сейчас 27 неделя беременности. Уже около месяца мучают отеки стоп и голеней. Випарита Карани особо не помогает. Подскажите, пожалуйста, какие позы могут помочь.
    Спасибо!

    Ответ:
    Одна Випарита Карани вряд ли справится с проблемой.
    Нужно выполнять комплекс из поз стоя и перевернутых, в конце делать Випарита Карани.

    Инна Сергеева
  • Екатерина Возвращение к практике
    Беременность / 20.06.2012
    Вопрос:

    Добрый день. Подскажите, пожалуйста, через какое время после беременности можно возвращаться к практике? Занималась 1,5 года, из них 8 месяцев во время беременности. Заранее спасибо за ответ.

    Ответ:
    Елена Ульмасбаева: Возвращайтесь к практике через 1,5 месяца, только постепенно и советуясь со своим преподавателем.  

    Елена Матвеева: Если беременность и роды прошли хорошо, то можно начать возвращаться к полноценным занятиям через 2-3 месяца. Хорошо приходить в классы для беременных, так как варианты их поз вам тоже подойдут. Программа женского класса с некоторыми поправками поможет восстановится, только предупредите преподавателя о том, что вы молодая мама. В обычные классы можно вернуться через 6-9 месяцев после родов. Что касается самостоятельной практики, то делайте позы стоя с опорой, чтобы не уставать и в то же время собирать тело. Хорошо выполнять позу собаки мордой вниз, ставя ноги высоко и соединяя стопы, например на 2 сложенных друг на друга кирпича, расположенных у стены. Это помогает матке сократится. Хороши перевернутые позы. Главное занимаясь не уставать и не перетягивать связки, больше уделять внимания структуре тела. И занятия, самостоятельные или в классе, должны быть вам в радость. 

  • виктория токсикоз
    Беременность / 28.11.2010
    Вопрос:

    В связи  с терзающим меня токсикозом ранних сроков беременности прекратила практику йоги. Нет ли случайно каких-либо асан,которые могли бы уменьшить проявления токсикоза?

    Ответ:
    Конечно же лучше все-таки прийти в класс для беременных и проконсультироваться с преподавателем. Но если это не возможно, совет такой. Во-первых, смиритесь, токсикоз-это естественно, на 4-м месяце это пройдет. Во-вторых, обычно помогают позы с раскрытием диафрагмы, в положении сидя спиной к опоре (стул. лавка) прогибаются назад опираясь на опору. Нужно посмотреть на нашем сайте иллюстрацию программы для беременных. Повторяю, что лучше прийти в класс, чтобы преподаватель показал.
  • Ольга когда можно вернуться к занятиям йогой
    Беременность / 25.11.2010
    Вопрос:

    У меня произошел выкидыш на 4-ой неделе беременности. Сейчас общее состояние здоровья хорошее, прохожу обследования для выяснения причин. Когда можно вернуться к занятиям йогой и нужна ли особая программа? до беременности занималась 5 лет, посещала начальный-2

    Ответ:
    После того, как пройдут первые месячные после выкидыша можно вернуться к обычным занятиям, а пока выполняйте позы на спине, которые способствуют сокращению матки, это Супта Бадха Конасана, Супта Вирасана.
  • Светлана Ретрохориальная гематома, гипертонус матки,беременность
    Беременность / 23.11.2010
    Вопрос:

    Здравствуйте!
    Я 4 года занимаюсь йогой Айенгара. Сейчас в положении 6 недель. Обнаружилась ретрохориальная гематома 2,1 на 1,7 см и гипертонус матки. Врач прописала постельный режим и запретила любые занятия. Может быть она перестраховывается?Чувствую себя хорошо.
    Вопрос:
    Можно ли мне делать хотя бы перевернутые позы при гематоме и гипертонусе или есть какие то специальные асаны или все-таки лежать?
    Огромное спасибо и всем здоровья!!!

    Ответ:
    Насколько я понимаю, перевернутые позы можно делать, тем более, что вы пишите, что занимаетесь 4 года. Наоборот, перевернутые позы укрепляют беременность. Если все же есть опасения, то делайте хотя бы Випарита Карани у стены. А в остальное время - лежать.