Ширшасана
Здравствуйте Елена!
Такой вопрос по Ширшасане: выполняя эту асану, на что нужно опираться больше- на руки, или на голову?
До сих пор, я старалась больше работать руками, чтобы вес приходился, в основном, на них. Но встретила мнение, что все-таки основная опора -это макушка. Разъясните пожалуйста.
И еще, нормально ли, что при выполнении Ширшасаны появилась боль в правом локте? С руками до этого проблем не было.
Я занимаюсь в вашей школе около двух лет, но ширшасану выполняю не часто.
спасибо за ответ.