Вопрос:

Елена, здравствуйте. Только начала ходить на ознакомительные занятия.До этого никогда не занималась ни йогой, ни каким спортом,т.е. физически слабая.  Дома попыталась сделать сама некоторые упражнения. И в результате почувствовала, как сводит мышцу на ноге.
Это нормальные ощущения для человека, который никогда не занимался спортом и растяжками? Или я что-то делаю не так и таких ощущений быть не должно?
И второй вопрос: должны ли болеть мышцы после занятий? (дело в том, что после занятий в классе я никаких неприятных ощущений не испытывала ни в тот же день, ни на следующий).Мб недостаточная нагрузка на мышцы пока? И надо ее усилить?
Спасибо, с уважением, Елена

Ответ:
Да, это нормальные ощущения. Мышцы сводит, так как они не привыкли много работать. Также нормально и то, что нет неприятных ощущений ни после занятий, ни на следующий день. Вовсе необязательно усиливать нагрузку.