Вопросы и ответы про йогу

Добрый день! Недавно перенесла операцию по поводу рака молочной железы. Одновременно удалили и лимфоузлы со стороны пораженной железы. В больнице напутствовали, что с рукой надо быть осторожнее, не перегружать из-за риска лимфедемы. Очень хочется вернуться к йоге, но боязно, из-за руки. Может быть есть какие-то комплексы для таких случаев? Что посоветуете? Заранее благодарна за ответ!

Нужно заниматься по индивидуальной программе, может в терапевтический класс прийти на несколько занятий. Руку не надо нагружать, нельзя сильно вытягивать, очень мягко. Была ли химиотерапия? это очень важный вопрос. Если да, то нужно выполнять только восстанавливающие позы в течение года.

Добрый день,
В июле мне удалили грыжу межпозвоночного диска в поясничном отделе. До этого я несколько лет занималась йогой, ходила на класс для спины. Я бы хотела вернуться к практике, так как теперь необходимо уделять еще больше внимания укреплению спины. Уточните, пожалуйста, через какое время после операции я могу начать занятия? Спасибо

Нужно спросить у вашего врача когда можно вернуться к физической активности. Продолжайте посещать класс для спины, но так же можно и в обычный класс, только предупредите преподавателя, что у вас недавно была операция и скажите какая. Какие бы позы вы не выполняли нужно научиться разгружать зону позвоночник ка где была грыжа. Так же очень важно выстраивать работу ног, так как позвоночник компенсирует некорректную нагрузку на ноги.

Eлена Ульмасбаева

Здравствуйте! Мне 30 лет, с 17 лет имею нерегулярный менструальный цикл с задержками до года. Последние пол года проходила гормональное лечение, на этом фоне обострилось воспаление яичников, в связи с чем была проведена 2 месяца назад лапароскопия, лечение антибиотиками, назначение нового гормонального препарата.  Начала заниматься йогой в одном из Ваших центров (женский класс). Подскажите пожалуйста, может ли мне помочь с моим заболеванием регулярные занятия йогой без приема гормональных препаратов?
Спасибо за ответ!

Практика йоги помогает улучшить общее состояние человека и, как следствие, могут нормализоваться функции организма, особенно если практикующий еще молод. Если есть желание "уйти" от гормональных препаратов (что лично мне очень понятно), то можно обратиться к лечению другими средствами, например гомеопатии, акупунктуре, тибетской или китайской медицине, аюрведе. Ведь есть гормональные препараты, составленные из природных компонентов, например в аюрведе. А регулярные занятия йогой по женской программе - очень хорошо.

Eлена Ульмасбаева

Здравствуйте! Занимаюсь йогой два года, год назад появилась аллергия на пыление березы, подскажите, пожалуйста, комплекс асан, которые помогут поднять имунитет и избавиться от аллергии. Спасибо

Нужно выполнять асаны, поддерживающие иммунитет и улучшающие адаптационные возможности организма, это прежде всего перевернутые позы. Но это не работает так, что вы сделали асану как будто приняли таблетку. Скорее как с гомеопатией, если у вас аллергия на цветение, то вы за несколько месяцев начинаете принимать препарат, постепенно готовитесь и когда наступает период цветения, вы встречаете его без аллергии. Это схема, в действительности не всегда это работает, так как аллергия - довольно сложное состояние, системный сбой. Просто занятиями не справиться в большинстве случаев. 

Скажите, пожалуйста, можно ли заниматься йогой при наличии кист в яичниках? Кисты маленькие, до 2 см, подозрение на эндометриозные. Есть ли какие-то ограничения для физической активности?
Спасибо!

Да, можно и нужно заниматься, но необходимо следовать ограничениям в практике, то есть не делать некоторых поз, таких как абдоминальные, сложные балансы, позы при выполнении которых происходит сжатия живота и таза. Так же следует выстраивать практику с учетом дней цикла и в целом следовать "женской "практике. Общие представления о женской практике можно получить посещая женский класс.

Eлена Ульмасбаева