Здоровье

  • Виктория Пуля в нижней части спины
    Здоровье / 27.05.2016
    Вопрос:

    Добрый день. Я преподаю классы начального уровеня (сертификат Intro II). Мой близкий знакомый очень xочет заниматься в моиx классаx. У него пуля в нижней части спины 15 лет. Он активно занимается в спортзале. Есть ли какие-то особые рекомендации для выстраивания практики для него?
    С уважением, Виктория

    Ответ:
    Думаю, что не нужны какие-то ограничения в практике, он ведь не ограничивает себя в другой активности. Правда есть вариант, что пуля начнет двигаться, но это может произойти и без помощи занятий, под влиянием других факторов.

    Eлена Ульмасбаева
  • Эля Увеличен лимфоузел
    Здоровье / 08.04.2016
    Вопрос:

    У меня увеличен подмышечный лимфоузел слева и есть шишка в левой молочной железе. В поликлинику не пойду, это решено. Хочу дома самостоятельно делать физические упражнения. Посоветуйте с чего начать, очень нужна ваша поддержка и ваше мнение.

    Ответ:
    Я уважаю ваше решение, невозможно оно продиктовано страхом и не конструктивно. Советую сходить хотя бы к гомеопату или куда-нибудь, где делают хоть какую-нибудь диагностику, на приборах каких-нибудь или по пульсу, как в китайской медицине. Ведь диагностика это не лечение, вам никто насильно не будет назначать препараты или делать операцию. Еще есть гирудотерапия, хиджама (кровопускание) и многое другое. Правда, боюсь, что все эти специалисты поросят вас сделать обычное обследование, чтобы понять что с вами. 
    Из занятий йогой я бы посоветовала позы лежа на спине, типа Мупта Баддха Конасаны, с раскрытием области подмышек и различные мягкие вытяжения области подмышек. Так же надо перейти на специальную диету, убрать все слизеобразующие продукты. Вообще надо бы хоть с каким-то доктором пообщаться. 

    Eлена Ульмасбаева
  • Екатерина Какие асаны снижают либидо у женщин?
    Здоровье / 08.04.2016
    Вопрос:

    Расскажите,пожалуйста, какие асаны способствуют снижению повешенного полового влечения у женщин? Особенности: низкое давление, сильная близорукость.

    Ответ:
    Наличие либидо в репродуктивном возрасте свидетельствует о нормальном гормональном фоне и это следует воспринимать как нечто совершенно естественное. Безусловно в йоге есть различные практики "умерщвления" плоти, но мы этим не занимаемся и еще надо сказать, что традиционно этим практикам обучали мужчин. Сексуальное желание, которое наполняло женщину, считалось проявлением божественной энергии и главным предназначением женщины считалось вступление в брак и материнство.
    Но, возвращаясь к реальности, могу сказать, что регулярная активная практика йоги нормализует все процессы, выравнивает эмоциональное состояние и может как-то помочь в вашем случае. Пониженное давление не будет восприниматься как проблема, хотя по началу может быть тяжеловато, особенно если заниматься утром (а утром лучше). При сильной степени близорукости нужно не делать силовых поз, там где сильно напрягается пресс и перевёрнутых (можно только Випарита Карани)

    Eлена Ульмасбаева
  • Олеся Нарушение сна
    Здоровье / 15.03.2016
    Вопрос:

    Подскажите пожалуйста пару ЭФФЕКТИВНЫХ поз при нарушении сна(плохо засыпаю, просыпаюсь ночью, длительное повторное засыпание). Спасибо заранее

    Ответ:
    Делайте регулярно Халасану на стуле мин по 7-10. Так же хорошо регулярно выполнять Шавасану и простейшие пранаямы (Уджаи на вдохе и выдохе, наблюдение за дыханием и Бхрамари)

    Eлена Ульмасбаева
  • Ирина Комплекс асан при протрузии поясничного отдела
    Здоровье / 15.03.2016
    Вопрос:

    Здравствуйте!
    Посоветуйте, пожалуйста, комплекс асан при протрузии поясничного отдела позвоночника. Боли нечастые, но продолжительные. Читала, что с помощью упражнений можно повернуть разрушительный процесс вспять. Правда ли это? Буду Благодарна Вам за ответ.

    Ответ:
    Чтобы показать какие делать упражнения, нужно видеть человека, так как каждое тело индивидуально и одно и то же упражнение каждый выполняет немножко по своему. Важно не то, какое упражнение, а то как оно выполняется. Так же состояние позвоночника, особенно поясницы, во многом зависит от того, как человек ходит, как распределяется вес на стопах, как работает голеностопы и тазобедренные суставы. Поясница и колени скорее все компенсируют, поэтому и начинают болеть. Для начала можно заказать ортопедические стельки, спине станет намного лучше если их носить. Из упражнений надо делать разгружают ик наклоны вперед с согнутыми ногами, такие как Адхо Мукха Вирасана (лучше с полом под колени) и наклон из Сукхасаны. Но в зависимости от того, что с телом, используются материалы, например, руки повыше или сесть на одеяло, или наоборот, перекрест ног поднимают выше, чем таз.
    Но это можно подсказать когда видишь человека.

    Eлена Ульмасбаева