Вопросы и ответы про йогу

Здравствуйте, прочитала сообщение "гипермобильность позвоночника" и решила написать, т. к. это как раз про меня, у меня гипермобильность суставов, узнала об этом давно от артролога, но это никак не проявлялось, занималась йогой Айенгарой 2 года, очень нравилось. К сожалению пришлось прекратить, как то раз решила побегать по стадиону и к своему ужасу ощутила эту разболтанность суставов во всей красе. Сейчас восстановилась и бегаю, и прыгаю, и приседаю, но очень хотелось бы снова заняться йогой. Посоветуйте, пожалуйста, грамотного преподавателя со "схожей  особенностью" суставов.

Проблема довольно распространенная, наши преподаватели знают как работать в таком случае. Важно не "разбалтывать" тело еще больше, а работать создавая структуру. Мне кажется, что как занятия по методу Айенгара как то, что нужно.

Eлена Ульмасбаева

Здравствуйте. Скажите пожалуйста есть ли какие либо методы восстановления растяжения связок, а именно подъягодичной связки левой ноги, травма 5-ти летней давности была получена от неловкого наклона на одной ноге(левой), восстановление проходило долго и болезненно, но через какое то время снова дала о себе знать появлением боли.

Это правда очень долго проходит, можно дать некоторые рекомендации, но для этого надо прийти в класс.

Eлена Ульмасбаева

Добрый день! Врач невролог-остеопат сообщил мне сегодня, что у меня гипермобильный позвоночник. Занимаюсь йогой-айенгарой несколько лет с перерывами. хотела бы и дальше продолжать. Но врач не рекомендует. Хотелось бы узнать Ваше мнение - что и как можно делать при моём диагнозе?
С уважением,
Лилия

Это бывает, заниматься можно и нужно, но есть ряд правил, которые надо соблюдать:

• Нельзя выполнять асаны используя просто гибкость, нельзя разбалтывать суставы. Скорее всего гипермобильность не только в позвоночнике, а это особенность всего тела.
• Нужно искать опору на кости и создавать структуру в позах Для этого надо учиться правильно выполнять асаны, использовать материалы, например, позы стоя делать лицом к стене.
• Нужно ходить к грамотному преподавателю, который закончил Учительский Курс , имеет сертификат или хотя бы сотрудничает с кем либо из старших преподавателей. 

И еще, надо бы прийти к преподавателю, который (скорее которая) сам имеет похожую особенность.

Здравствуйте уважаемые наставники.
Затянулся насморк с разноцветными утренними выхлопами , решил начать помогать носу при помощи нети. Однако в интернете прочитал , что делать Нети из ладони неправильно и опасно. К сожалению сейчас не могу купить специальный сосуд ближайшие 7 дней, просто нет такой возможности , ибо я нахожусь в путешествии. Как помочь носу. Мб "ладошка" это не так уж и опасно ? Пожалуйста, помогите советом, а то насморк замучил меня уже.

Нети нельзя делать без спец кружки-чайника. В аптеках продаются спец кружки - как система для промывки носа, можно её использовать, тоже самое получается. Можно еще на обычный заварочный чайник надеть длинную соску или кусочек шланга какого нибудь, получится похоже. Так промывали нос в советские времена, когда никаких прибамбасов специальных не было.

Добрый день!
Подскажите, можно ли заниматься йогой при миоме матки? Можно ли нормализовать давление с помощью практики? Давление сейчас постоянно 140 на 100. На какое занятие записаться в первый раз?
Спасибо.

Надо бы спросить сколько вам лет, это имеет значение и при миоме, и при давлении. Заниматься можно, но надо приходить в класс к преподавателю имеющему опыт и соответствующий уровень сертификата. Для начала нудно прийти в ознакомительный класс, а потом можно ходить в женский. Начальный класс у преподавателя - взрослой женщины с уровнем хотя бы Int Junior 1 тоже подойдет.
Два момента очень важны и связаны с возрастом: если вы приближаетесь к 50-ти и миома не очень большая, то при аккуратной практике с акцентом на женское здоровье можно дождаться когда гормональный фон изменится и миома уменьшится сама собой вместе с маткой; про давление, если это возрастное, то это вполне естественно и регулярные занятия (правильные) могут его уменьшить, но надо избегать банального напряжения и очень постепенно осваивать перевернутые позы, наши преподаватели это все знают. Только подойдите к преподавателю до класса и скажите все.

Eлена Ульмасбаева