Паршва означает «вбок». Эта вариация Дханурасаны выполняется лежа на боку.

Техника
1. Выполните Дханурасану.
2. С выдохом перекатитесь на правый бок, вытяните ноги и грудную клетку.
3. На вдохе вернитесь в Дханурасану. С выдохом перекатитесь на левый бок.

4. Выполняйте позу в обе стороны равное количество времени в зависимости от своих возможностей. Дышите в нормальном ритме. На вдохе вернитесь в Дханурасану, отпустите ноги и расслабьтесь.
5. В этой асане, которая является более сложной вариацией предыдущей, не так легко держаться руками за лодыжки, поэтому захватывайте их как можно крепче.

Эффект
Когда вы перекатываетесь на бок, абдоминальная область прижимается к полу, что оказывает массирующее воздействие на органы брюшной полости.