Эта поза немного сложнее, чем предыдущая.

Техника
1. Выполните Саламба Сарвангасану I.
2. Отпустите спину, переплетите пальцы рук , выверните ладони и выпрямите руки. В этом положении большие пальцы касаются пола, а ладони смотрят в противоположную от вас сторону. Таким образом, руки размещаются с одной стороны тела, а голова — с другой.
3. Максимально вытягивайте спину и ноги.
4. Оставайтесь в этом положении в течение 1 минуты.

Эффект
В силу того что равновесие в позе поддерживается за счет вытяжения мышц спины, а вес приходится на заднюю поверхность шеи, спина и шея становятся крепче. Мышцы рук также обретают силу и гибкость.