Пинда означает «эмбрион», «зародыш». Эта вариация Сарвангасаны — продолжение предыдущих поз. В ней ноги, перекрещенные в Падмасане, опускаются на голову. Поза напоминает человеческий плод в утробе, чему и обязана своим названием.

Техника
1. В Урдхва Падмасане в Сарвангасане на выдохе согните бедра в тазобедренных суставах и приведите ноги к голове.
2. Опустите ноги на голову.

3. Отпустите спину и обнимите ноги руками. Одновременно продвиньте корпус к шее — это позволит расположить ноги лучше.
4. Оставайтесь в этом положении 20–30 секунд. Дышите в нормальном ритме. Вернитесь в Урдхва Падмасану в Сарвангасане.