Все мы наслаждались так поздно наступившим летом.
Но мы понимаем что тёплые денёчки скоро сменит долгая осень.
Аюрведа рекомендует внести в свой режим и питание следующие изменения:
Не переедайте!
Избегайте щелочных продуктов: соленья, авокадо, брокколи, капуста, сельдерей, огурец, помидор, чеснок, лук,петрушка, ростки пшеницы, шпинат, соя.
Исключите из рациона кефир, кунжутное масло, сало, крепкий алкоголь.
Особенно рекомендован полноценный курс очищения организма в течении 10 дней.
Если у вас нет возможности пройти полноценное очищение под наблюдением врача, то почистите организм самостоятельно.
Для этого 3 дня принимайте утром натощак 50 миллилитров гхи, и на 4 день примите слабительное.
Надеемся что эти рекомендации позволят вам оставаться здоровыми и полными сил, невзирая на сезонные изменения!
Но мы понимаем что тёплые денёчки скоро сменит долгая осень.
Как же подготовить свой организм чтобы безболезненно и комфортно пережить межсезонье?
Аюрведа рекомендует внести в свой режим и питание следующие изменения:
- Пища должна быль лёгкой, а значит легко усваиваемой и не выводить доши из равновесия.
- Горькая еда: горький шоколад, грейпфрут, куркума, хрен, редька, кофе, чай.
- Сладкая еда: мёд- наилучший вариант, сладкие фрукты, сухофрукты, сладкие каши.
- Вяжущая еда: зелёный маш- наилучший вариант, хурма, черноплодная рябина, бамия, бобы, терн.
- Постное мясо, предпочтительно курятина и говядина, приготовленное на гриле.
Не переедайте!
Избегайте щелочных продуктов: соленья, авокадо, брокколи, капуста, сельдерей, огурец, помидор, чеснок, лук,петрушка, ростки пшеницы, шпинат, соя.
Исключите из рациона кефир, кунжутное масло, сало, крепкий алкоголь.
Рекомендации по режиму дня:
- Постарайтесь поменьше загорать.
- Избегайте дневного сна.
- Прогулки лучше запланировать на закате дня.
- Используйте жемчужные украшения.
Особенно рекомендован полноценный курс очищения организма в течении 10 дней.
Если у вас нет возможности пройти полноценное очищение под наблюдением врача, то почистите организм самостоятельно.
Для этого 3 дня принимайте утром натощак 50 миллилитров гхи, и на 4 день примите слабительное.
Надеемся что эти рекомендации позволят вам оставаться здоровыми и полными сил, невзирая на сезонные изменения!
Комментарии пользователей
Оставить комментарий
