Все мы наслаждались так поздно наступившим летом.
Но мы понимаем что тёплые денёчки скоро сменит долгая осень.

Как же подготовить свой организм чтобы безболезненно и комфортно пережить межсезонье?



Аюрведа рекомендует внести в свой режим и питание следующие изменения:
  • Пища должна быль лёгкой, а значит легко усваиваемой и не выводить доши из равновесия.
  • Горькая еда: горький шоколад, грейпфрут, куркума, хрен, редька, кофе, чай.
  • Сладкая еда: мёд- наилучший вариант, сладкие фрукты, сухофрукты, сладкие каши.
  • Вяжущая еда: зелёный маш- наилучший вариант, хурма, черноплодная рябина, бамия, бобы, терн.
  • Постное мясо, предпочтительно курятина и говядина, приготовленное на гриле.
Общие рекомендации по питанию:

Не переедайте!

Избегайте щелочных продуктов: соленья, авокадо, брокколи, капуста, сельдерей, огурец, помидор, чеснок, лук,петрушка, ростки пшеницы, шпинат, соя.
Исключите из рациона кефир, кунжутное масло, сало, крепкий алкоголь.

Рекомендации по режиму дня:
  • Постарайтесь поменьше загорать. 
  • Избегайте дневного сна.
  • Прогулки лучше запланировать на закате дня.
  • Используйте жемчужные украшения.
Профилактические меры:

Особенно рекомендован полноценный курс очищения организма в течении 10 дней.

Если у вас нет возможности пройти полноценное очищение под наблюдением врача, то почистите организм самостоятельно.
Для этого 3 дня принимайте утром натощак 50 миллилитров гхи, и на 4 день примите слабительное.


Надеемся что эти рекомендации позволят вам оставаться здоровыми и полными сил, невзирая на сезонные изменения!

Комментарии пользователей
Оставить комментарий
 
Защита от автоматических сообщений