Готовимся к весне! Рекомендации доктора Аюрведы Унникришнана Тхачараккала

Все мы ждём с нетерпением прихода весны! Чтобы солнышко светило, на растениях появились свежие листья и повсюду слышалось щебетание птиц. Всё это дарит нам прекрасное настроение!

Но с наступлением весны, подогретая первыми солнечными лучами, высвобождается накопленная за зиму капха (слизь) и вызывает массу заболеваний, снижая пищеварительный огонь.

Поэтому Аюрведа даёт рекомендации по питанию и режиму для снижения капхи (слизи) в организме:
Пища должна быть легкой и сухой. С преобладанием горького, острого и вяжущего вкусов.

Подойдут:

• пшеница, ячмень, пшено (урожая позапрошлого года и старше)
• мясо, приготовленное на открытом огне
• выдержанное вино
• мёд и напитки на его основе
• имбирный чай

Старайтесь избегать тяжёлой, холодной и жирной пищи. А такёже пищи с преобладанием сладкого и кислого вкусов.

Приветствуется любая физическая активность: йога, ходьба, бег, фитнес и т. д. Проводите время на природе в компании друзей. Сексуальная активность тоже будет кстати.

А вот дневного сна следует избегать!!!

Аюрведа рекомендует очистительные процедуры:

• рвота (Вамана)
• очистка носа (Насья)
• порошковый массаж (Удвартана) и другие виды сухого массажа
• сухая баня (Башпа)

Придерживаясь данных рекомендаций вы сможете снизить количество слизи в организме и избежать весенних обострений.

Будьте здоровы!