Комплексы

  • 9 асан, чтобы справиться со стрессом

    Попав в пробку, мы выматываемся эмоционально и страдаем от физического дискомфорта.

  • Выполняем Сурья Намаскар

    Сурья Намаскар, или Приветствие Солнцу, – настоящая «последовательность-хамелеон». Она «подстроится» под любое состояние и настроение, главное – суметь выбрать правильный темп. Это своего рода универсальный инструмент йоги.

  • Комплекс асан для повышения самооценки

    Хотите повысить самооценку? Практикуйте специально подобранный комплекс асан по методу Айенгара.

  • Комплекс асан женской практики

    Приблизиться к своей истинной природе, восстановить связь с женской частью своего существа поможет специальный комплекс упражнений, который демонстрирует руководитель сети центров YOGA PRACTIKA, преподаватель йоги Елена Ульмасбаева.

  • Как спастись от жары с помощью йоги?

    В условиях жаркой погоды и смога медики рекомендуют реже находиться на солнце, а также уменьшить физические нагрузки...

  • Комплекс от усталости

    Комплекс асан от Елены Ульмасбаевой, конечно, не заменит вам полноценный сон, но сделает отдых более качественным и глубоким.

  • Как освоить прогибы назад

    Максим Юшко рассказывает о том, как безопасно «укрощать» негибкий позвоночник.

  • Комплекс «Йога против кризиса»

    Лучше всего выполнять комплекс утром: это наиболее энер­ге­ти­че­ски уравновешенное, спокойное время суток, и утренняя практика поможет сформировать правильный настрой. Если вы выполняете пранаяму, включайте ее в занятие.

следующая
  • 1
  • 2