Пилатес

Дополнительные

Пилатес - система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму.

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

для печати

Расписание класса Пилатес

Понедельник 13.01.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
10:00	Преподаватель: Водинская Эвелина	Центр: YP Аминьевская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
20:00	Преподаватель: Комарова Елена	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Большой	Примечание: По записи.

Вторник 14.01.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
10:30	Преподаватель: Филиппова Динара	Центр: YP Куркино	Зал:	Примечание: Длительность занятия 1 час.
12:30	Преподаватель: Бубнова Виктория	Центр: YP Аминьевская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
16:00	Преподаватель: Чернина Татьяна	Центр: YP Метрополис	Зал: Большой	Примечание: По записи. Продолжительность - 1 час
17:30	Преподаватель: Филиппова Динара	Центр: YP Куркино	Зал:	Примечание: По записи.

Среда 15.01.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
09:00	Преподаватель: Водинская Эвелина	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Малый	Примечание: По записи.

Четверг 16.01.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
10:30	Преподаватель: Филиппова Динара	Центр: YP Куркино	Зал:	Примечание: Длительность занятия 1 час. По записи
12:30	Преподаватель: Бубнова Виктория	Центр: YP Аминьевская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
17:30	Преподаватель: Филиппова Динара	Центр: YP Куркино	Зал:	Примечание: По записи.
20:00	Преподаватель: Комарова Елена	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Большой	Примечание: По записи.

Пятница 17.01.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
10:00	Преподаватель: Водинская Эвелина	Центр: YP Аминьевская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
16:00	Преподаватель: Чернина Татьяна	Центр: YP Метрополис	Зал: Большой	Примечание: По записи. Продолжительность 1 час.

Суббота 18.01.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
09:00	Преподаватель: Митченко Оксана	Центр: Новороссийск	Зал: Большой	Примечание: 1 час
10:00	Преподаватель: Комарова Елена	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Малый	Примечание: Силовой пилатес. По записи.
12:30	Преподаватель: Долинская Екатерина	Центр: YP Перово	Зал: Большой	Примечание: По записи. (от 3 чел)