Пранаяма

Специальные

В этом классе ученики, освоившие Саламба Сарвангасану и Халасану, приступают к изучению процессов вдоха, выдоха, а также внешней и внутренней задержки после вдоха и выдоха.
Знакомятся с определенными участками (областями) тела, куда направляется внимание во время вдоха, выдоха и задержки.
Учатся выполнять вдох, выдох и задержку, регулируя их длину, частоту повторений, и обучаются этому процессу, постепенно трансформируя свой процесс дыхания от более грубого (тяжелого) действия к более тонкому (легкому).

Пранаяма — специальные дыхательные упражнения, воздействующие на физиологическую составляющую человека, посредством изменения концентрации кислорода и углекислого газа, а также на эмоциональную составляющую, воздействуя на неё через систему психосоматических соответствий с помощью специфических типов дыхания. Механизмы действия дыхательных упражнений включают:

Изменение соотношений концентрации кислорода и углекислого газа в организме;
Включение в работу в процессе дыхания различных групп дыхательных мышц;
Рефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы;
Массаж внутренних органов;
Рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.

для печати

Расписание класса Пранаяма

Вторник 14.01.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
07:30	Преподаватель: Воробьева Ирина	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Большой	Примечание: Мини-группа. По записи.

Среда 15.01.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
10:30	Преподаватель: Ковалев Константин	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Средний	Примечание: ВНИМАНИЕ! НОВЫЙ КЛАСС! По записи.

Четверг 16.01.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
13:00	Преподаватель: Колесникова Ольга	Центр: YP Метрополис	Зал: Большой	Примечание: По записи. Восстанавливающая практика и пранаяма для уровня Начальный ПЛЮС.