18 июля в 19:30 - Лукьянова Татьяна
Знакомятся с определенными участками (областями) тела, куда направляется внимание во время вдоха, выдоха и задержки.
Учатся выполнять вдох, выдох и задержку, регулируя их длину, частоту повторений, и обучаются этому процессу, постепенно трансформируя свой процесс дыхания от более грубого (тяжелого) действия к более тонкому (легкому).
- Изменение соотношений концентрации кислорода и углекислого газа в организме;
- Включение в работу в процессе дыхания различных групп дыхательных мышц;
- Рефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы;
- Массаж внутренних органов;
- Рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.
Восстанавливающие позы и пранаяма
Открытые онлайн уроки на платформе i-Practika