Этот класс могут посещать подростки от 13 лет и до 17-ти. Верхний возрастной предел определяется самоощущением подростка. Если, например, 16-ти летний подросток чувствует себя комфортно во взрослом классе, он может посещать взрослый класс.  

Основной принцип занятий - динамика; здесь отсутствует глубокая вдумчивая работа в позах, больше внимания уделяется физическому исполнению.

Занятия развивают силу, гибкость и выносливость, расширяют диапазон движения, улучшают координацию, владение телом, тренируют вестибулярный аппарат, являются профилактикой сколиоза, нормализуют гормональный баланс, помогают справляться со стрессами.
Продолжительность занятия от часа до часа с четвертью.