Медитация. Глубокое расслабление. Дыхательные практики.
Способ отдохнуть, восстановить внутреннее равновесие и наполниться силами с помощью телесных, дыхательных и энергетических практик.

Что дает Медитация:
  • возможность глубокого расслабления
  • соединение с источником внутренней силы
  • повышение “осознанности” в повседневной жизни
  • более устойчивое состояние в ежедневных стрессовых ситуациях
  • замедление процесса возрастных изменений 
  • изменение качества внимания, осознанности в теле 
  • повышение чувствительности, возможность испытывать больше радости и удовольствия
Дыхательно-медитативные практики помогают наладить тонкий контакт с телом, отключать на время голову, учиться присутствовать в моменте “сейчас”. Стресс и усталость мешают нам наслаждаться жизнью. Когда мы притормаживаем, погружаемся во внутреннее пространство тишины и спокойствия, то лучше слышим себя, получаем шанс сформировать работающее намерение, жить более осмысленно и свободно, легче двигаться, глубже дышать.

На уроке мы будем:
  • расслабляться (энергия течет только через расслабленное тело)
  • наполняться (дыхательные и энергетические практики)
  • учиться замедлять бесконечный поток мыслей в голове, который нас истощает
  • переключаться в состояние “здесь и сейчас”, “быть и чувствовать”
Формат Групповое регулярное занятие (90 мин), дыхательно-медитативная практика.

Только в расслабленном сбалансированном состоянии, глубоко дыша, присутствуя в настоящем моменте - мы в состоянии действовать эффективно, думать ясно, принимать важные решения, менять качество своей жизни!