Функциональный тренинг - это силовая гимнастика.
Выполняется в статическом и динамическом режиме. Используется собственный вес и дополнительное оборудование (мячи, утяжелители, эспандеры)

Данная практика помогает:

  • развивать и укреплять все группы мышц; 
  • способствует увеличению силы и выносливости; 
  • улучшает координацию движений, чувство равновесия; 
  • развивает гибкость, подвижность в суставах позвоночника; 
  • укрепляет связочный аппарат; 
  • формирует красивую осанку; 
  • помогает избавиться от избыточного веса, сохраняя тело подтянутым на долгие годы.