Пранаяма представляет собой дыхательные техники, которые на самом деле управляют тонкой энергией в нашем организме.
Этот класс расчитан на тех, кто только начинает такую практику. В нём выполняются асаны, которые готовят тело к пранаяме – раскрывают грудную клетку и успокаивают ум. Это в основном пассивные прогибы и перевернутые позы в пассивном варианте. В зависимости от уровня занимающихся в конце занятия могут быть даны техники наблюдения за дыханием либо некоторые из пранаям. Айенгар учит, что приступать к освоению пранаямы следует, укрепившись в практике асан. Пранаяма повышает жизненную емкость легких и позволяет достичь их максимальной вентиляции. Она также очищает энергетические каналы – нади – пронизывающие тонкое тело. Но главный бонус пранаямы состоит в том, что в ней ум становится спокойным и безмятежным, достигая состояния концентрации, близкого к медитации.