Новое начинание всегда вызывает вопросы и в какой-то мере представляет стресс. Йога должна начинаться с  удовольствием. Чтобы помочь вам сделать первые шаги с комфортом, наглядно рассказываем, как и с чего начать занятия йогой Айенгара:



Если вы ранее занимались йогой Айенгара, уверенно владеете своим телом в асанах (название поз в йоге), владеете ключевыми навыками работы рук и ног в позах, и в целом знаете что и как нужно делать на занятиях по йоге Айенгара - посещайте любые классы в расписании от уровня "Начальный" и выше, а так же специальные классы и тематические.
Для тех, кто никогда ранее не занимался йогой по методу Айенгара, обязательная ступень в начале практике йоги - это Ознакомительные занятия. Подробную информацию о формате проведения ознакомительных классов, структуре занятий, расписании, стоимости и пр. можно узнать на странице Ознакомительных занятий.
Чтобы начать свою практику йоги вам предстоит сделать три простых шага:
  1. выбрать удобный день и время и центр YP для начала ознакомительных классов
  2. приготовить удобную форму для занятий. лучше всего подойдут хлопковые леггинсы и приталенная футболка, как для мужчин, так и для женщин (по-желанию, леггинсы можно заменить на прилегающие к телу шорты, но никак не на спортивные штаны). Главное правило одежды для занятия йогой - обтягивающие модели не сковывающие движения; дышащая, натуральная ткань; открытые лодыжки и локти. Пример одежды для занятий вы можете посмотреть и купить в интернет-магазине YP. Занятия проводятся босиком на ковриках для йоги. коврики для йоги и другие материалы для йоги Айенгара есть в достаточном количестве во всех залов, поэтому нет необходимости приносить что-либо с собой. только если вам очень нравится заниматься на вашем домашнем коврике, вы можете брать его с собой.
  3. пройти все четыре занятия ознакомительного курса и переходить на Начальный уровень практики