За 21 день вы научитесь основам женской практики, начнете лучше понимать свое тело, ваши чувства станут ярче, а вы - счастливее!
Автор Курса Елена Ульмасбаева, преподаватель йоги Айенгара с 30-ти летним стажем, первый сертифицированный преподаватель этого направления в нашей стране, основатель самой крупной сети центров йоги в России «Йога Практика», на базе которой был создан Учебный центр «Йога Практика» и Федерация «Йога Практика».
Все годы своей работы Елена постоянно обучалась в RIMYI и у старших преподавателей йоги Айенгара - признанных авторитетов в области йогатерапии. За долгие годы работы Елена обучила йоге тысячи женщин разного возраста и подготовила сотни преподавателей.
Елена начала практиковать йогу совсем молодой девушкой и, став старше, стала уделять особое внимание практике йоги для женщин. Такие важные вехи женской жизни, как беременность, восстановление после родов, период лактации, вступление в менопаузу, Елена прошла сама и готова делиться своим опытом, как женщинам заниматься йогой для здоровья и красоты.
Йога учит нас как исцелять то, что невозможно терпеть,
и как терпеть то, что нельзя исцелить
Шри Б.К.С. Айенгар.
Курс - это начальная программа, по которой
женщинам следует заниматься, чтобы сразу заложить
корректные основы своей практики.
вы овладеете базовыми навыками женской йоги, и с помощью занятий, сможете поддерживать здоровье и хорошее самочувствие
вы заметите, что от занятий тело стало более стройным, подвижным, крепким и что улучшилась осанка
вы сможете справляться с симптомами менопаузы и ПМС, получите облегчение при спазмах и болях при менструации
вы почувствуете улучшение состояния здоровья, если у вас есть нарушения менструального цикла, гинекологические заболевания, мастопатия, отеки, варикозное расширение вен, боль и усталость в позвоночнике, остеохондроз
вы научитесь расслабляться, лучше осознавать своё тело, понимать его потребности и снижать уровень общего напряжения, так как именно напряжение является тем, что питает болезни
с каждым уроком вы будете узнавать о себе что-то новое
Этот Курс для всех женщин любого возраста и уровня физической подготовленности и для мужчин - преподавателей йоги.
Несмотря на то, что Курс базовый, опытные преподаватели так же найдут в нем много нового и интересного, особенно в подходах и последовательности освоения уже известных им асан.
Длительность: 3 недели
уроков, в которых последовательно показано как осваивать основные движения и позы йоги с точки зрения практики для женщин
практических онлайн урока: один вводный и два для закрепления пройденного материала, с ответами на вопросы
Zoom урока с правками асан и рекомендациями по улучшению личной практики от Елены Ульмасбаевой (для пакетов Премиум и VIP)
последовательностей асан для полноценных самостоятельных занятий
последовательность для занятий при менструации
запись Шавасаны, которая поможет вам расслабиться
12 видео уроков
6 последовательностей асан для личной практики
3 практических онлайн урока с ответами на вопросы
участие в общем чате
x
x
x
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА 3 МЕСЯЦА
12 видео уроков
6 последовательностей асан для личной практики
3 практических онлайн урока с ответами на вопросы
участие в общем чате
2 Zoom урока с обратной связью (правки асан и рекомендации к улучшению личной практики от Елены Ульмасбаевой)
ответы на вопросы в закрытом чате
x
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА 6 МЕСЯЦЕВ
12 видео уроков
6 последовательностей асан для личной практики
3 практических онлайн урока с ответами на вопросы
участие в общем чате
2 Zoom урока с обратной связью (правки асан и рекомендации к улучшению личной практики от Елены Ульмасбаевой)
ответы на вопросы в закрытом чате
индивидуальная консультация по личной практике с учётом особенностей вашего тела от Елены Ульмасбаевой
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА 12 МЕСЯЦЕВ
Прохождение Женского Курса с Еленой открыло мне глаза на особенности женской практики и на особенности и законы именно моего тела. Я получила большой объем знаний, которые теперь помогают мне выстраивать свою личную практику, а также адаптировать асаны в классах общей практики. Хочу отдельно отметить тот факт, что Елена поделилась не только своими знаниями, но и жизненным опытом. Такой открытый и человечный подход — это то, что необходимо нам на пути к здоровью!
Хочется сказать очень многое, но остановлюсь на самом главном, что дал мне курс "Женская практика Елены Ульмасбаевой". Это настройка тела - плавная, мягкая, но которая возвращает и с каждым разом укрепляет внутреннюю опору, и ты начинаешь с каждым разом, с каждой асаной все больше верить в себя и свои силы! Это еще и мощнейшая энергетическая настройка, направленная на приток столь необходимой современным женщинам, решающим по жизни "мужские" задачи, женской энергии. Во время практики и после занятий душа и тело ликуют! Настроение просто всегда на высоте! Хочу от всей души поблагодарить Елену за этот курс! Она невероятно щедрый учитель, делящийся своими знаниями и мудростью с учениками. И Елена не просто учит, она вдохновляет на прекрасные изменения, которые просто неизбежны у каждого посетителя курса "Женская практика.
Я прошла курс женской практики у Елены. Это было "больше!" чем занятия. Это не просто набор поз, а глубокий взгляд на женскую природу. Изменения, которые происходили от занятий с телом глубоко и позитивно проявляли себя: в теле появилась структура, которая упорядочила жизнь; целостная работа рук и ног привнесла жизнь в позвоночник и оздоровила меня. СПАСИБО Елене за то, что она делает для всех НАС!
Женский курс Елены Ульмасбаевой стал для меня переломным моментом, открывшим для меня совершенно новый взгляд и на мою практику йоги и на меня как женщину и маму в целом. Есть книга Гиты Айенгар "Йога- сокровище для женщин", но Елена, создав свой курс подарила женщинам ещё большее сокровище, дополнив йогическую практику своими уникальными знаниями, принадлежащими только ей как Мастеру. Курс выстроен точным, удивительно понятным и очень интересным способом. Не было темы, которая не открывала бы понимания женской природы меня в прошлом, настоящем и даже будущем. У меня появилась надежда, что я смогу передать эти бесценные знания своей дочери и они обязательно помогут ей, как и мне сейчас. Благодаря курсу я получила возможность избавиться от многих своих страхов, душевных и телесных, многие проблемы стали проще и значительно уменьшились в размерах. Особенно же ценным я считаю этот курс для тех женщин, которые совсем не практиковали йогу, потому что он понятен, универсален и ценен для всех. Мне очень повезло, что я пришла на занятия Елены вовремя и теперь то, что раньше я несла как бремя, теперь я несу как счастье в своих руках. Спасибо от всего моего женского и материнского сердца!
Женская природа такова, что постоянные гормональные изменения требуют коррекции в практике йоги. В курсе «Женская практика» Елена Ульмасбаева максимальным образом учла все особенности женского организма. Елена видит особенности каждого и корректирует практику – её советы всегда ценны. Я искренне рекомендую курсы Елены и тем, кто делает в йоге лишь первые шаги, и тем, кто хочет достичь новых горизонтов.
Невозможно передать словами, то с какой благодарностью и каким удовлетворением и удовольствием я закончила курс «Женской Практики» Елены Ульмасбаевой. Обучаясь у многих преподавателей, только у Елены я услышала о том, что должна знать каждая женщина, в любом возрасте- это базовые основы женской практики и глубинное понимание- отношение к себе через уважение, к своему телу, к его потребностям. И, в действительности, я реально стала себя лучше чувствовать, появилось больше энергии в теле, практикуя уже в своей личной практике и применяя это уникальное знание. Рекомендую обучиться этому всем!
Йога для меня инструмент улучшения качества жизни женщины в разные периоды. Елена, доступно и точно объясняет действиям в простых и сложных позах. Внимательно и с понимаем относится к ученикам с разным уровнем практики. Подробно разбирает практику Йоги для женщин в разные периоды жизни, в зависимости от ее самочувствия и индивидуальности. Разъясняет, как практиковать, чтобы йога наполняла, питала, а не истощала тело женщины. Учусь у Елены и чувствую, что мое Здоровье и Жизнь в целом меняется наилучшим образом. Благодарю!
Большое спасибо Елене за курс Женская практика! Курс логически структурирован, в нем изучается как практиковать асаны безопасно и с пользой для женского здоровья в разные периоды в жизни женщины. Подходит как для самостоятельной практики так и для преподавателей йоги.
Этот курс помог мне понять на что обращать внимание в личной практике, а также систематизировать имеющиеся знания.
Благодарю за знания, которые вы передаёте, опыт и энергию, которой делитесь.
Женский курс Елены Ульмасбаевой - это не просто курс обучения каким-то физическим аспектам йоги с учётом особенностей женской практики в различные периоды жизни. Это ещё и глубокая внутренняя работа с собой, с собственным Я, и можете быть уверены, что эта работа не закончится вместе с окончанием обучения.
Конечно, все мы разные, и каждый возьмёт из курса что-то своё, но я нисколько не сомневаюсь в том, что это «своё» станет ценной и неотъемлемой частью вашей дальнейшей жизни.
Возможно, это прозвучит несколько пафосно, но это действительно так: курс Елены станет переходом на новый уровень вашей практики и жизни в целом.
Почему важно пройти регистрацию или авторизоваться на платформе i-Practika перед оплатой?
После оплаты доступ к курсу появляется в разделе «Мои покупки» Личного кабинета на платформе i-Practika. Смотреть уроки без регистрации и авторизации на платформе невозможно.
Я не могу пройти регистрацию, пишет «Неверный логин или пароль», что делать?
1. Если вы ещё не завели аккаунт на платформе i-Practika, нужно выбрать под строками «Логин» и «Пароль» строку «Регистрация» и пройти её. После этого вас автоматически перекинет на страницу оплаты курса.
2. Если вы уже регистрировались на платформе i-Practika, то у вас есть логин (обычно это ваша электронная почта). Возможно, вы его неправильно пишете или неверно указываете пароль. В этом случае воспользуйтесь функцией восстановления пароля (кнопка «Забыли свой пароль?»).
Что нужно вводить в графах «Логин», «Пароль»?
В графах «Логин», «Пароль» нужно вводить свой логин и пароль от платформы i-Practika, на которой будет проходить курс. Обычно логин – это ваша электронная почта.
Если вы ранее не были зарегистрированы на платформе, нужно под строками «Логин» и «Пароль» нажать на «Регистрация», пройти её и после этого вас автоматически перекинет на страницу оплаты курса.
Как войти в Личный кабинет с планшета? Если у меня автоматический вход с телефона.
Процесс входа одинаковый на всех устройствах: на странице https://www.yoga.ru/cabinet/ нужно ввести логин, под которым покупался курс, и пароль.
Как оплатить курс?
Вам нужно нажать «Записаться на курс», определить подходящий вам пакет, нажать «Выбрать».
Дальше для того, чтобы оплатит курс, нужно зарегистрироваться/авторизоваться на платформе I-Practika:
Если вы зарегистрированы на платформе, войдите под своим логином и паролем.
Если вы не зарегистрированы, нажмите на «Регистрация».
После регистрации вас перекинет на страницу оплаты курса.
Я оплатила курс, где мне его найти?
После оплаты курс появится у вас в Личном кабинете на i-Practika в разделе «Мои покупки» или «Моя i-Practika».
Сразу после оплаты всем приходит письмо с прямой ссылкой на курс и группу Telegram. Будьте внимательны: письмо приходит в день оплаты! Если вы его не нашли, возможно, оно попало в папку «Спам» или другие папки, внимательно проверьте почту.
Я не знаю/не помню свой логин как мне войти на курс?
Если вы ранее не были зарегистрированы на платформе i-Practika, то ваш логин – это почта, которую вы указали при покупке курса. Именно поэтому так важно указывать почту правильно. Если вы не помните, под каким логином оплатили курс, напишите в службу технической поддержки на почту ipractika@yoga.ru ваши имя, фамилию и почту. По этим данным восстановят ваш логин!
Что делать, если я неправильно написала свою почту при регистрации и из-за этого не вижу курс?
Вам нужно обратиться в службу технической поддержки на почту ipractika@yoga.ru. Обязательно укажите имя, фамилию, правильную почту и какую ошибку допустили при регистрации или оплате.
Мне не пришло письмо со ссылкой на курс и группу в Telegram, что делать?
Всем участницам в день оплаты автоматически приходит письмо со ссылками на курс и группу в Telegram. Найдите его, пожалуйста.
Обратите внимание, что найти курс вы можете без ссылки из письма! После оплаты он появился у вас в Личном кабинете на i-Practika в разделе «Мои покупки» или «Моя i-Practika». Ссылка в письме высылается дополнительно для вашего удобства.
А вот ссылку на группу в Telegram вы можете узнать только из письма.
Если вы не нашли письмо то, скорее всего:
оно в папке «Спам» или попало ещё в какую-нибудь папку. Проверьте внимательно все папки в почте, все письма, которые пришли в день оплаты!
если письма нигде нет, возможно вы указали неправильную почту при регистрации.
Если почта была указана верно и ни в одной папке письма нет, напишите куратору курса на почту womencourse@yoga.ru.
Я заплатила, но мне на почту не пришла ссылка на курс. И я не вижу его в «Моих покупках» в Личном кабинете. Что это значит?
Это значит, что оплата не прошла. Подтверждением состоявшейся оплаты служат платёжные документы, которые приходят на электронную почту:
сообщение о формировании заказа;
сообщение об оплате;
кассовый чек.
Если их нет, обратитесь, пожалуйста, в свой банк.
Я нашла курс, но у меня не активны уроки, не могу их смотреть, что мне делать?
Если у вас не активны уроки, то нужно авторизоваться, т.е. зайти на сайт под тем логином, под которым вы оплачивали курс. Будьте внимательны: просматривать уроки и другие материалы курса вы можете только под тем логином, под которым оплатили курс!
Если у меня не получается оплатить курс или есть вопросы по курсу, куда писать?
По любым вопросам вы можете написать куратору курса Марине, ее контакты:
E-mail: womencourse@yoga.ru
Телефон: +7 985 189 35 17
Зачем нужна группа в Telegram?
В этой группе Елена дает рекомендации, отвечает на вопросы, а также там публикуются вся актуальная информация и организационные сообщения!
Курс проходит на платформе i-Practika, он полноценен, все уроки и рекомендации внутри, поэтому участвовать в группе в Telegram не обязательно. Но желательно, чтобы не пропустить важные сообщения, получать оперативные ответы от Елены, а также смотреть ответы другим участницам, обычно это бывает полезно.
Уроки можно будет смотреть в любое время?
Да, записи онлайн-уроков сохраняются и появляются в доступе через несколько часов после окончания прямой трансляции. Все материалы курса можно смотреть в любое удобное время в течении 3/6/12 месяцев в зависимости от пакета!
Можно начать проходить курс позже?
Конечно, вы можете приступит к занятиям в любое удобное время в течении доступа к курсу! Доступ к урокам даётся на 3/6/12 месяцев в зависимости от выбранного пакета. Но оплатить курс нужно строго до указанного времени.
Где можно посмотреть расписание?
Расписание можно посмотреть в разделе «Структура Курса», нажав на ссылку «Расписание»
Пойму ли я всё по урокам онлайн?
Да! Елена очень подробно всё объясняет и показывает, курс снят с разных ракурсов, с крупными планами, чтобы было всё видно. Кроме того, Елена отвечает на ваши вопросы на онлайн-уроках и в группе Telegram. Она доходчиво объясняет сложные вещи и строит программу так, чтобы информация усваивалась максимально.
А участниц с пакетом «Премиум» и «VIP» вообще видит, правит и даёт рекомендации по улучшению личной практики!
У меня другой часовой пояс/работа допоздна, я попаду на zoom-уроки?
Да, конечно! Мы даём несколько дней на выбор, плюс промежутки времени с утра до вечера, чтобы все могли попасть на уроки, где Елена вас видит и может помочь!
Нужно ли включать камеру во время zoom-урока или можно просто смотреть и повторять?
Камеру лучше включить – это позволит Елене увидеть вашу практику и исправить ошибки. Лучше расположиться у стены и заранее поставить камеру так, чтобы вас было хорошо видно. Также в помещении должно быть достаточно света.
Где можно посмотреть отзывы учениц, прошедших курс Елены?
Несколько отзывов участниц предыдущих курсов есть выше. Больше отзывов можно посмотреть в Instagram Елены – @ulmasyoga. Они сохранены в «вечных» Stories, папка называется «Отзывы».
