Йога Практика
ОНЛАЙН КУРС
ЕЛЕНЫ УЛЬМАСБАЕВОЙ

Женская практика

Основной уровень

За 21 день вы разовьёте свою практику, поймёте как женщинам заниматься йогой с пользой для здоровья, повысите уровень энергии и радости!

КУРС СТАРТУЕТ 25 ОКТЯБРЯ.
ДО СТАРТА:
дни
часы
минуты
секунды

Елена Ульмасбаева
Елена Ульмасбаева
Сертификат
Intermediate Senior 3

Здоровье - это состояние гармонии тела, ума и духа.
Когда вы свободны от физических болезней и ментальных проблем, двери вашей души открыты.

Шри Б.К.С. Айенгар.

Что дает этот курс?

Курс - это интерактивная онлайн-программа для правильного
развития женской практики, когда у вас уже есть
основы и некоторый опыт занятий.

12 уроков

вы узнаете, как влияют на женское здоровье разные группы поз, какие наиболее полезны, про ограничения для женщин, как выполнять более сложные, чем в Базовом уровне, позы йоги

12 уроков

вы освоите основы Пранаямы - науки о дыхании и движении потоков энергии, это позволит вам избавиться от напряжения, успокоить ум и снизить уровень стресса

12 уроков

вы познакомитесь с Бандхами - энергетическими замками, выполняя их, вы улучшите общий тонус и уровень энергии

12 уроков

вы поймёте как справляться с симптомами менопаузы, ПМС, болезненными месячными, гормональным дисбалансом

12 уроков

вы научитесь расслабляться, лучше осознавать своё тело, понимать его потребности и снижать уровень общего напряжения, так как именно напряжение является тем, что питает болезни

12 уроков

вы укрепите своё тело и будете чувствовать себя лучше во всех отношениях, физически и эмоционально


Елена Ульмасбаева. Женский курс

Для кого этот курс?


Этот курс для всех женщин, которые уже занимаются йогой: прошли мой курс «Женская практика - Базовый уровень» или имеют опыт занятий самостоятельно или с преподавателем. А также для преподавателей йоги.

Преподаватели йоги-женщины найдут много полезного не только для понимания того, как учить женщин, но и для развития личной практики.

Мужчины-преподаватели откроют для себя различия в обучении мужчин и женщин, которые особо важны при освоении более сложных поз.

СТРУКТУРА КУРСА

Длительность: 3 недели

12 уроков

уроков, в которых последовательно показано как осваивать позы йоги разного уровня с точки зрения практики для женщин

3 онлайна

практических онлайн урока: один вводный и два для закрепления пройденного материала, с ответами на вопросы

2 zoom-урока

Zoom урока с правками асан и рекомендациями по улучшению личной практики от Елены Ульмасбаевой (для пакетов Премиум и VIP)

6 программ

программ для полноценных самостоятельных занятий

1 программа

программа
для занятий при менструации

Шавасана

запись Шавасаны, которая поможет вам расслабиться

СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ

БАЗОВЫЙ ПАКЕТ
(без обратной связи)

12 видео уроков

7 последовательностей асан для личной практики

3 практических онлайн урока с ответами на вопросы

участие в общем чате

x

x

x

ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА 3 МЕСЯЦА

Цена: 5900 руб.

ПРЕМИУМ ПАКЕТ
(с обратной связью)

12 видео уроков

7 последовательностей асан для личной практики

3 практических онлайн урока с ответами на вопросы

участие в общем чате

2 Zoom урока с обратной связью (правки асан и рекомендации к улучшению личной практики от Елены Ульмасбаевой)

ответы на вопросы в закрытом чате

x

ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА 6 МЕСЯЦЕВ

Цена: 8900 руб.

VIP ПАКЕТ
(с обратной связью
+ личная консультация)

12 видео уроков

7 последовательностей асан для личной практики

3 практических онлайн урока с ответами на вопросы

участие в общем чате

2 Zoom урока с обратной связью (правки асан и рекомендации к улучшению личной практики от Елены Ульмасбаевой)

ответы на вопросы в закрытом чате

индивидуальная консультация по личной практике с учётом особенностей вашего тела от Елены Ульмасбаевой

ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА 12 МЕСЯЦЕВ

Цена: 15900 руб.


Отзывы