Как освоить падмасану

Ульмасбаева Елена
Осваиваем позы
47 мин
После покупки, мастер–класс доступен для просмотра все время пользования платформой i-Practika
Падмасана - поза лотоса, одна из самых важных и полезных в йоге.

Благодаря особому положению тела, в котором ноги перекрещены, а спина выпрямлена, ум остается сосредоточенным и бдительным. Поэтому неудивительно, что Падмасану рекомендуют для практики пранаямы и медитации. С физиологической точки зрения, падмасана помогает избавиться от тугоподвижности коленей и лодыжек, раскрывает тазобедренные суставы. Также усиливается циркуляция крови в области поясницы и живота, что стимулирует работу соответствующих внутренних органов.

Для занятий необходим обычный набор материалов.
Мастер-класс подходит для любого уровня.

Для возможности задавать вопросы необходима авторизация на сайте.

Подписка

Тариф Лайт
  • Полный доступ к медиатеке
  • Скидка 40% на онлайн занятия
  • Скидка 25% на мастер–классы
  • Полный доступ к прямым эфирам
250 i / в месяц
Купить
Тариф PRO
  • Полный доступ к медиатеке
  • Полный доступ к онлайн занятиям
  • Скидка 50% на мастер–классы
  • Полный доступ к прямым эфирам
770 i / в месяц
Купить
250 i/ в месяц
190 i/ в месяц
150 i/ в месяц
770 i/ в месяц
550 i/ в месяц
390 i/ в месяц
Информация:
Зачем мне подписка?

Получай самое актуальное из мира йоги: подробные инструкции по выполнению асан, комплексы для занятий йогой дома, интервью с известными мастерами.

Перейти к расценкам

Медиатека

Уроки
Мастер–классы
Спецкурсы
Консультации

Материалы для занятий