Этот класс идеально подходит для тех, кто уже освоил базовую программу начального уровня и хочет углубить свою практику. Если вы уверенно выполняете классические асаны, теперь можно попробовать динамические связки, которые не только разнообразят ваши занятия йогой, но и укрепят ваши навыки.
В рамках программы мы будем изучать:
- Динамические связки, или виньясы, такие как Сурья Намаскар и Чандра Намаскар, представляющие собой плавные последовательности асан.
- Подготовку к выполнению отдельных асан в динамике.
- Статичные асаны.
- Перевернутые асаны и их вариации.
Кроме того, мы будем учиться отслеживать дыхание и синхронизировать его с движениями во время выполнения динамических связок. Это помогает развить глубокое дыхание, необходимое для выполнения пранаямы (дыхательных техник).
Динамические элементы в йоге Айенгара улучшают координацию, увеличивают гибкость и эластичность суставов и мышц, помогают быстро и безопасно освоить сложные асаны, а также усиливают циркуляцию жидкостей и энергии в организме. В результате ваше тело очищается и омолаживается на клеточном уровне.
Если вы готовы к более серьёзной работе и хотите вывести свою практику на новый уровень, мы будем рады видеть вас на занятиях!
Рекомендуется воздержаться от посещения этого класса во время менструации.
