Динамическая практика

Доступ к просмотру завершится через:
 
 
Добавить в избранное
12:0002 декабря 2024
Старостенко Наталья
Позы стоя
75 мин
Урок доступен во время трансляции и в течение месяца после ее окончания.
Запись прошедшего урока появляется через несколько часов после завершения трансляции.
Этот класс идеально подходит для тех, кто уже освоил базовую программу начального уровня и хочет углубить свою практику. Если вы уверенно выполняете классические асаны, теперь можно попробовать динамические связки, которые не только разнообразят ваши занятия йогой, но и укрепят ваши навыки.

В рамках программы мы будем изучать:

- Динамические связки, или виньясы, такие как Сурья Намаскар и Чандра Намаскар, представляющие собой плавные последовательности асан.
- Подготовку к выполнению отдельных асан в динамике.
- Статичные асаны.
- Перевернутые асаны и их вариации.
Кроме того, мы будем учиться отслеживать дыхание и синхронизировать его с движениями во время выполнения динамических связок. Это помогает развить глубокое дыхание, необходимое для выполнения пранаямы (дыхательных техник).

Динамические элементы в йоге Айенгара улучшают координацию, увеличивают гибкость и эластичность суставов и мышц, помогают быстро и безопасно освоить сложные асаны, а также усиливают циркуляцию жидкостей и энергии в организме. В результате ваше тело очищается и омолаживается на клеточном уровне.

Если вы готовы к более серьёзной работе и хотите вывести свою практику на новый уровень, мы будем рады видеть вас на занятиях!

Рекомендуется воздержаться от посещения этого класса во время менструации.
Для самостоятельного выполнения после урока: ШАВАСАНА 

Для возможности задавать вопросы необходима авторизация на сайте.

Подписка

Тариф Лайт
  • Полный доступ к медиатеке
  • Скидка 40% на онлайн занятия
  • Скидка 25% на мастер–классы
  • Полный доступ к прямым эфирам
400 i / в месяц
Купить
Тариф PRO
  • Полный доступ к медиатеке
  • Полный доступ к онлайн занятиям
  • Скидка 50% на мастер–классы
  • Полный доступ к прямым эфирам
1200 i / в месяц
Купить
400 i/ в месяц
300 i/ в месяц
250 i/ в месяц
1200 i/ в месяц
700 i/ в месяц
500 i/ в месяц
Информация:
Зачем мне подписка?

Получай самое актуальное из мира йоги: подробные инструкции по выполнению асан, комплексы для занятий йогой дома, интервью с известными мастерами.

Перейти к расценкам