Динамическая практика
Старостенко Наталья
Позы стоя
75 мин
Урок доступен во время трансляции и в течение месяца после ее окончания.
Запись прошедшего урока появляется через несколько часов после завершения трансляции.
Запись прошедшего урока появляется через несколько часов после завершения трансляции.
Этот класс идеально подходит для тех, кто уже освоил базовую программу начального уровня и хочет углубить свою практику. Если вы уверенно выполняете классические асаны, теперь можно попробовать динамические связки, которые не только разнообразят ваши занятия йогой, но и укрепят ваши навыки.
В рамках программы мы будем изучать:
- Динамические связки, или виньясы, такие как Сурья Намаскар и Чандра Намаскар, представляющие собой плавные последовательности асан.
- Подготовку к выполнению отдельных асан в динамике.
- Статичные асаны.
- Перевернутые асаны и их вариации.
Кроме того, мы будем учиться отслеживать дыхание и синхронизировать его с движениями во время выполнения динамических связок. Это помогает развить глубокое дыхание, необходимое для выполнения пранаямы (дыхательных техник).
Динамические элементы в йоге Айенгара улучшают координацию, увеличивают гибкость и эластичность суставов и мышц, помогают быстро и безопасно освоить сложные асаны, а также усиливают циркуляцию жидкостей и энергии в организме. В результате ваше тело очищается и омолаживается на клеточном уровне.
Если вы готовы к более серьёзной работе и хотите вывести свою практику на новый уровень, мы будем рады видеть вас на занятиях!
Рекомендуется воздержаться от посещения этого класса во время менструации.
Для самостоятельного выполнения после урока: ШАВАСАНА
Для возможности задавать вопросы необходима авторизация на сайте.
Junior Int. 2
12:00
07 апреля 2025
07 апреля 2025
Понедельник
Занимается Йогой с 2004 г.
Преподает Йогу Айенгара с 2008 г.
Преподает Йогу Айенгара с 2008 г.
Позы стоя
75 мин
Урок доступен во время трансляции и в течение месяца после ее окончания.
Запись прошедшего урока появляется через несколько часов после завершения трансляции.
Запись прошедшего урока появляется через несколько часов после завершения трансляции.
ПодпискаЭкономьте до 50% при покупке подписки на 12 месяцев
Что дает подписка
С подпиской вы получаете доступ к ежедневным онлайн урокам, уникальному i-Приложению для самостоятельных занятий, обширной медиатеке, мастер-классам ведущих преподавателей, лекциям и прямым эфирам. Доступны гибкие тарифы: Лайт и PRO.
Подробнее о тарифахТариф Лайт
Тариф PRO
© Центр йоги Айенгара, сеть центров YOGA PRACTIKA
Единая справочная: +7 (495) 626-8505
Единая справочная: +7 (495) 626-8505
Мы в соцсетях:
Вся информация, представленная на данном интернет-сайте, носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации Все права защищены. При использовании материалов портала ссылка на йога.ру обязательна.