Марафон - это семь лёгких шагов к привлекательности и хорошему самочувствию! Вы можете участвовать в нём в любом возрасте, даже если никогда не занимались йогой!
"Меня давно просили составить простые короткие комплексы, по которым можно заниматься всем, даже совсем начинающим.
Я сделала такие программы зимой, вдохновленная поездкой в Пуну в Институт.
Именно там, занимаясь в классе, я поняла в каком формате это должно быть.
Я выбрала самые важные и довольно простые позы йоги и упражнения, составив из них 7 коротких комплексов.
Моя идея – 7 программ всего по 7 минут в день!
Простые, но эффективные сочетания упражнений помогут вам сделать фигуру гармоничной и заметно улучшить здоровье!
Красота и здоровье связаны: мои комплексы направлены на улучшение внешности, но вы увидите, что самочувствие тоже заметно улучшится.
Скоро лето, я предлагаю вам легкую и полезную практику для красоты и здоровья, для того, чтобы улучшить фигуру и стать стройнее.
Я буду вдохновлять вас на свершения, уверена, они будут!"
Елена Ульмасбаева
Если у вас нет времени заниматься, трудно начать с больших программ, тогда этот марафон для вас!
Всего 7 минут в день для красоты и здоровья!
Вы узнаете какие позы йоги способствуют стройности и гармонизируют фигуру:
Вы заложите основы для здоровья позвоночника.
Также вы получите «Гид по питанию», следуя которому, вы действительно сможете стать стройнее и улучшить здоровье. Вы узнаете:
Пройдя марафон, вы станете лучше себя чувствовать физически и эмоционально!
В течение семи дней вы будете заниматься по комплексам, также я буду отвечать на все ваши вопросы в группе Телеграмм.
Каждый день будет посвящен отдельной зоне тела.
Комплекс упражнений, которые улучшают подвижность и внешний вид стоп, снимают общую усталость и напряжение.
Комплекс упражнений, которые нормализуют кровообращение в ногах, уменьшают отёки, улучшают форму ног и разгружают поясницу.
Комплекс упражнений, которые улучшают кровообращение в области малого таза, уменьшают «галифе» и способствуют женскому здоровью.
Комплекс упражнений, которые делают талию стройнее и уменьшают живот.
Комплекс упражнений, которые помогают развернуть плечи, убрать сутулость и улучшить форму рук.
Комплекс упражнений, которые удлиняют шею и замедляют возрастные изменения лица.
Комплекс упражнений для расслабления и снятия напряжения.
Также вы получите Гид (руководство) по питанию. Он включает три раздела:
Этим рекомендациям можно следовать не только с целью похудеть, но и в случае, если вы хотите сделать своё питание более правильным для здоровья.
Ещё я проведу сессию «Ответы на вопросы», где вы сможете узнать о практике, режиме дня и питании.
Также я буду ежедневно поддерживать вас в группе Telegram.
Для женщин, которые хотят быть стройными, хорошо себя чувствовать и улучшить фигуру!
Марафон подойдёт всем, в том числе и тем, кто не занимается йогой, но хочет начать.
Итак, начинаем идти к молодости и красоте с полезных упражнений йоги и реальных изменений в питании!
Доступ к материалам марафона - 3 МЕСЯЦА, а гид по питанию останется с вами навсегда.